Mi az a túledzettség?

A legfontosabb tudnivaló a túledzettséggel kapcsolatban, hogy nem egyik napról a másikra alakul ki, hanem mindig egy hosszabb folyamat eredménye.Éppen ezért nagyon könnyű beleesni abba a hibába, hogy szervezetünket a végletekig terheljük azzal a téves jelmondattal a fejünkben, hogy minél többet edzünk, annál fittebbek és egészségesebbek leszünk.

Még akkor sincsen így, ha eleinte úgy érezzük, hogy kirobbanó formában vagyunk a rengeteg edzéstől. Ugyanis a túledzettség megelőzéséhez elengedhetetlen az edzés és a pihenés megfelelő aránya, valamint a helyes táplálkozás, ami egyaránt vonatkozik az elfogyasztott táplálék mennyiségére, és minőségére. Túledzettségről nem csak az élsportolók esetében beszélhetünk. A terhelés és terhelhetőség kedvezőtlen viszonya bárkinél fennállhat, aki a rendszeres mozgás jegyében él.

Még nincs vége! Nézd meg a túledzettség fajtáit a következő oldalon!

The post Így kerülheted el a túledzettséget appeared first on fitnesslife.hu.