10 ok, amiért érdemes nyersen táplálkoznod

10. A nyers ételek fogyasztásával valódi, természetes életerőt nyerhetünk. Ez azt jelenti, hogy nem lesz szükségünk kávéra vagy egyéb energiafokozókra. A nyers zöldség- és gyümölcsfélékből rengeteg energiát nyerhetünk, sőt az alvásunk is pihentetővé válik.

9. A nyers ételek rengeteg vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak. Sajnos ezek a fontos anyagok a feldolgozási folyamatok során gyakran teljesen odavesznek. Így azonban tisztán és hiánytalanul kerülnek a szervezetbe, maximálisan támogatva az egészségünket.

8. A nyers ételek nagyon kevés kalóriát tartalmaznak, ami azt jelenti, hogy sokat lehet enni belőlük.

7. A nyers ételek lúgosítanak, azaz megakadályozzák a szervezet elsavasodását. Ez azt jelenti, hogy kompenzálják a feldolgozott, tartósítószeres, ízfokozó szerekkel ellátott ételek fogyasztásának a következményeit. Azok ugyanis béllázat okozhatnak, amelyet leginkább nyers, tiszta ételekkel tudunk gyógyítani.

6. Magas rosttartalmuk miatt elengedhetetlenek egy-egy diéta során. Nagyon könnyen, gyorsan és hosszú időn át képesek eltelíteni a gyomrot, így sokáig fennáll a teltségérzet állapota.

The post 10 ok, amiért nagyon megéri nyers ételt enned appeared first on fitnesslife.hu.

III. Vegán Tavaszi Fesztivál

A tavalyi és tavaly előtti év nagy sikerei után immár h3. alkalommal kerül megrendezésre a Vegán Tavaszi Fesztivál. A vegán mozgalom világszerte robbanásszerűen növekszik, hiszen a vegán életmód révén nemcsak tollas, szárnyas vagy épp csupasz földlakó társaikért tehetünk.

A termőföldek és az erdők területének csökkenése, illetve a gázkibocsátás is az ipari állattenyésztésre vezethető vissza, nem beszélve arról, hogy az ily módon keletkező – és vegyi anyagokkal, antibiotikumokkal és hormonokkal teli – trágya is súlyosan megterheli a talajt. Egyre többen jutnak arra a felismerésre, hogy a Föld megmentéséhez a veganizmuson keresztül vezet az út.

A legnagyobb hazai vegán rendezvény

A tavaszi vegán fesztivál a vegán mozgalom magyarországi legnagyobb éves rendezvénye ez. Vegán filmek, workshopok, előadások, standok a vegán életmód minden területéről. A tavalyi II. Vegán Tavaszi Fesztiválról készült VIDEÓT ide kattintva nézheted meg.

Időpont: 2017. május 28. vasárnap, 10:00-18:00
Helyszín: Anker’t Klub, Budapest, Paulay Ede utca 33.
Szervezi: Vegán Állatvédelem Egyesület

The post Szuper ingyenes program hétvégére, amivel magadért is teszel! appeared first on fitnesslife.hu.

Csokiba mártott fagyasztott banán – egészséges, vegán, gluténmentes, hozzáadott cukrot nem tartalmaz

The post Egyszerű, de nagyszerű nass. Ki kell próbálnod! :D appeared first on fitnesslife.hu.

Hozzávalók

száraz hozzávalók:

0.5 bögre zabpehely

1,5 ek kókuszvirág cukor/nyírfacukor

1/4 tk sütőpor

pici só

nedves hozzávalók

1/3 bögre mandulatej/kókusztej

The post Bögrés mandulás zabsütemény appeared first on fitnesslife.hu.

Hozzávalók

3/4 bögre kókuszolaj
1/2 bögre kókuszvaj/vaj
1/2 bögre nyers kakaópor
1/2 bögre méz/stevia/nyírfacukor
pici só
1/2 bögre fagyasztott málna
1/4 bögre pörkölt mandula, durvára szeletelte
2 evőkanál kisebbre vágott étcsokoládé

Elkészítés

Bélelj ki egy kisebb kenyérformát sütőpapírral
Keverd össze a kókuszolajat és vajad egy tálban – forró gőzben olvaszd meg
Keverd hozzá a kakaóport, majd az édesítőt és a sót – add hozzá a málnát, mandulát és a csokidarát
Öntsd ki ezt a csokis keveretet a kenyérformába.
Tedd fagyasztóba egy órára
Kakaóporral hintsd meg a tetejét, majd vágd kis szeletekre.

Egy tipp:
A kókuszolaj fele helyettesíthető fehérjeporral, mely kicsit jobb állagot biztosít az édességnek.

Jó étvágyat!

The post Málnás-mandulás csokiszelet (vegán) appeared first on fitnesslife.hu.