2. Átmozgatás

Ha már ablakot nyitsz vagy kimész a levegőre, érdemes a vérkeringést is kicsit felturbózni pl. egy kis fej- és vállkörzéssel, törzsdöntéssel, kezek-lábak lerázásával, helyben ugrálással, de akár tigrisbukfencet is vethetsz, ha épp ahhoz van kedved! 😉 A lényeg, hogy rázd fel magad kicsit, hidd el, jót fog tenni!

1. Zöld növényzet

Az unalmas szürkeséget feldobhatod néhány zöld növénnyel, amelyek amellett, hogy jól mutatnak, képesek a szén-dioxid mellett kiszűrni a levegőből a nyomtató tinták, festékek és tisztítószerek egyes káros összetevőit!

Monitor előtt ülni nem a legegészségesebb foglalatosság, de ha már muszáj, akkor igyekezz kb.50-70cm távolságra ülni tőle, fényerejét pedig vedd le közepesre. Szemeinknek is jót tesz, ha óránként pár percre elmegyünk a monitor elől, pihentetjük őket kicsit, esetleg műkönnyet is bevethetünk szemszárasság ellen.

Szerző:
Nagy-Kumich Nikolett
Fit életmód blogger, hobbi szakács, hobbi crossfitter