Igyál több folyadékot, mint amennyit szoktál!

A folyadékfogyasztás alatt a tiszta vizet értjük, és nem a cukros italokat. Nyáron kifejezetten fontos a megfelelő mennyiségű folyadékbevitel. A nyári rendszeres italozás hízlal, ezért figyeljünk oda a mértékre. A száraz fehérborból készült fröccs jó választás lehet, ugyanis kevesebb kalóriát tartalmaz.

Hasznos tipp

Szénhidrátok, amiket diéta alatt is fogyaszthatsz:

• édesburgonya
• zabpehely
• fekete bab
• teljes kiőrlésű kenyér
• teljes kiőrlésű tészta
• lencse