Fogyasszunk sok étcsokoládét!

Végre egy jó hír: az étcsokoládé nem kerül tiltólistára. A benne található flavonoidok ugyanis bizonyítottan csökkentik a vérnyomást a vérerek kitágításával. Mint minden gyógymód esetében azonban, itt is fő a mértékletesség.

Fitness- és sportitalok, az egészség jegyében!

Tévedés! Ezekben az italokban rengeteg a nátrium. Sok esetben számtalan pörgető anyag, színezék. Ezek hivatottak az elektrolitok pótlására, mégis számtalan szakember úgy véli, testmozgás közben bőven elegendő vízzel hidratálni testünket és a helyes táplálkozással pótolni az elveszített nyomelemeket, vitaminokat, ásványi anyagokat! Nem mindig az egyszerűbb megoldás a jó!

Zsírszegény ételek

Leginkább a tejtermékek esetében kell erre figyelni!

A zsírszegény, fogyókúrás ételek javítására gyakran használnak cukrot vagy sót. Válaszd inkább ezen ételek zsíros verzióját, mert még mindig kevesebb kárt okozol, mint az agyoncukrozott vagy sózott alternatívájukkal.

Konzervek

Ezt nem is kell nagyon magyarázni! Képzeld csak el, mi minden kell ahhoz, hogy egy étel hónapokig tartós maradjon! Ha az ember végig gondolja, nem is nagyon marad kérdés a fejében! Tartósítószerek és sók tömkelege, mely nem csak beteg embereknek árt, hosszútávon az egészséges emberekben is komoly károkat okozhat! Inkább a fagyasztott termékeket válasszuk, ha nincs mód a friss élelmiszerek beszerzésére.