1. Csepp (vagy fordított szív) alakú hátsó

Akinek ilyen feneke van, az leginkább altáji hízásra hajlamos. A has laposabb, a vállak keskenyebbek, combokon és a hátsón azonban már akkor láthatók a pluszkilók, ha csak egy kicsit szed fel, ezért ezek a testrészek a veszélyzónák. Jellemző a narancsbőr kialakulása.

Milyen hormonális befolyás jellemző rá?

Valószínűleg a petefészked a domináns hormontermelő, ennek “hála” lehet hízni ilyen nőies testtájakra.

Milyen ételek stimulálják ezt a hormontermelőt, ezzel pluszkilókat pakolva Rád?

• csípős ételek
• zsíros húsok, húskészítmények
• tejtermékek – főleg a zsírosabbak, mint amilyenek a kemény sajtok is.

2. A szögletes hátsó

Ez a fenékforma rendszerint laza, gyenge kötőszövetekkel párosul. A hízás puhán, babaháj szerűen mindenhova történik, a hasra, végtagokra, sőt, gyakran arcra is. Ennek köszönhetően, arányos még pluszkilókkal is. Jellemző a homokóra-alkat, a fenék pedig lehet teltebb vagy laposabb, a képen láthatónál hosszúkásabb is, alapvetően szögletes formájú.

Hosszú távon érdemes odafigyelni, mivel alapvetően egy hízékonyabb típus. Fontos az elegendő mozgás, és ne jojózz folyamatosan, tehát tarts meg egy súlyt, mivel a folyamatos hízás-fogyással tovább ronthatod a kötőszöveteid állapotát. Érdemes esetleg kollagént is szedni, esetleg szilíciumot a kötőszövetek erősítése miatt. A súly megtartásához pedig mindenféle vad diéták helyett egy egészséges, személyre szabott étrendet ajánlott betartani.

Ezt a fenékformát leggyakrabban az agyalapi hormondominancia okozza, amelyet főként az alábbi ételek stimulálnak, majd végül fárasztanak ki teljesen, hízást okozva ezzel:

• tejtermékek
• egyszerű szénhidrátok

2 típus még hátra van, lapozz!

The post 4 fenékforma típus, ami sok mindent elárul rólad appeared first on fitnesslife.hu.

Sistine Stallone rövidfilmje

A Love magazin minden évben a világ legsikeresebb és legdögösebb modelljeivel készíti el az adventi rövidfilmjeit. A videókban többek között Palvin Barbi is már többször szerepelt. A videók idei témája a „StayStrong”, azaz a „Maradj Erős”. A nagy sikerre való tekintettel a klippek januárban is folytatódtak, a legújabban Sylvester Stallone 19 éves lánya is feltűnik. Talán nem a legprofibb gyakorlatokat végzi a videóban, de alakját elnézve látszik, hogy törődik a testével és az egészségével.

VIDEÓ:

The post Sylvester Stallone lánya megmutatta elképesztő alakját appeared first on fitnesslife.hu.

Az énekesnő 70 felett is szuper formában van

A Duna TV műsorában Kovács Kati karrierjének kezdetét is felelevenítették fotókkal, videóbejátszással. Az énekesnő számára az igazi sikert 1965-ben a második Ki mit tud? hozta meg, ő lett az Év hangja. 1966-ban a Táncdalfesztiválon adta elő a Nem leszek a játékszered című dalát, amivel négy díjat is nyert. 1972-ben ismét megnyerte a fesztivált az Add már, uram, az esőt! című dallal, amiről elárulta, hogy a mai napig sokszor kérik tőle vidéki fellépésein. Viccesen megjegyezte, nem csak a közönség, a mezőgazdaság is igényli. Kovács Katira a filmszakma is felfigyelt rá, forgatott Jancsó Miklóssal, Mészáros Mártával vagy Bacsó Péterrel, de színésznőnek soha sem tartotta magát, ennek köszönheti, hogy a legendás művészek is szívesen dolgoztak vele.

Mindig mondtam, hogy én nem vagyok filmszínésznő, én nem tudok játszani. Olyan zseniális színészekkel dogoztam együtt, mint Törőcsik Mari, Latinovits Zoltán, Bujtor István és sorolhatnám még. Mindig segítőkészek voltak. Mindig megkérdezték: most mi vagy, énekesnő vagy színésznő? Azt válaszoltam: ti csodálatosak vagytok, én egy egyszerű énekesnő vagyok és énekesnő is szeretnék maradni. Ilyenkor még kedvesebbek voltak, mert nem voltam rivális – mesélte a műsorban.

Még nincs vége! LAPOZZ!

The post A 73 éves Kovács Kati még mindig nagyon jó formában van! appeared first on fitnesslife.hu.

Mi az ideális testsúly?

Egyre több kutatás foglalkozik azzal, hogy mi számít ideális testsúlynak. A magazinokból számtalan nagyon-nagyon vékony hölgy jön szembe, de valóban egészséges az átlag alatti testtömeg? Egy közel 20 éven át, 120.000 emberen végzett dán kutatásból kiderül: nem biztos, hogy a soványak tovább élnek, sőt. A kutatásból világosan kiderült, hogy a normál, egészséges kategóriába eső testtömeg-indexszel rendelkezőknek jobbak a túlélési esélyei és kisebb veszélyben vannak az enyhén túlsúlyosak is. (Előbbi a 18,5-24,99 közti, utóbbi a 25-29 közti BMI-érték.)

Amiről viszont a kutatás nem beszél az, hogy maga a testtömeg-képlet, ami nem jelent túl sokat. Egy egyszerű index helyett sokkal fontosabb a pontos testösszetétel, hiszen lehet valaki karcsú, viszonylag kevés kiló, alacsony testtömeg-indexszel és mégis elhízott (!) – az ilyen emberek az úgynevezett „skinnyfat”-ek, vagyis „karcsú kövérek”. Ez a testen található zsírréteg miatt fordulhat elő, hiszen még egy vékony embernek is lehet magas a testzsír-aránya.

Szintén érdemes néhány szót ejteni egy rendkívül veszélyes hízási típusról

A hasi hízásról, amiről ITT olvashatsz bővebben!

Egyre több kutatás kerül nyilvánosságra, amely azzal foglalkozik, hogy a hasi elhízás veszélyesebb, mint az arányosan eloszló. Ráadásul sokan vannak, akik alapvetően ideális testsúllyal rendelkeznek, hasi részen mégis elhízottak. Különösen veszélyes változata a szervek közti, zsigeri zsír: ezek befolyásolják a szervezet anyagcsere-folyamatait és a hasüregi szervek működését! A látszólag ideális testsúly tehát sokszor átverés, mert a veszélyek ugyanúgy jelen vannak. Emellett a szívinfarktusra, stroke-ra, II-es típusú cukorbetegségre, inzulinrezisztenciára és PCOS-re is hajlamosíthat a hasi zsírtöbblet. Erre érdemes fokozottan odafigyelned.

The post Ilyen alakkal élhetsz a legtovább! Ez az ideális testsúly appeared first on fitnesslife.hu.

Sztárok testedzőinek tippjei következnek

Nem titok, hogy az összes A listás hollywoodi sztár szuper alakja mögött áll egy kemény edző, akit nem hat meg, hogy kliense hány kasszasiker mozit vagy hány toplistás dalt produkált eddig. Nem kímélik őket sem, hiszen nekik is keményen meg kell dolgozniuk a csodás tónusú karokért, a feszes combokért vagy a lapos hasért. Tehát, ha az edzőteremben szenvedsz és izzadsz, gondolj arra, hogy bizony a hírességek is pont ugyanígy szenvednek és küzdenek a dögös formákért. Nincs kiskapu, nincs egyszerűbb út. Most megosztjuk veled azokat a gyakorlatokat, amelyek segítenek abban, hogy minél hamarabb elérhesd az álomtested.

Feszes farizom

Nem tudjuk, hogy szoktad-e nézni a Glee sorozatot, de ha valamelyik rajongó ismerősöd kérdezed Heather Morrisról biztos meg fogja említeni a formás fenekét. A 176 centis Heather titka egy újfajta mozgásforma a Piloxing. A különleges elnevezés a pilates, a box és a dancing azaz táncolás szavak kombinációja. Hetente háromszor egy órán át olyan gyakorlatokat végez, melyeket sokszor, egy lábon egyensúlyozva kell megcsinálni. Így jó alaposan megdolgoztatja a belső és külső izmokat is, amelyek eredményeképp lesz kerek és formás a popsija.

Ha szeretnéd kipróbálni a Piloxingot, látogass el Szerencsre vagy Monokra, ahol tanácsadónk, Földi Tímea tart csoportos órákat!
Elérhetőségeit ITT találod!

The post Sztárok tuti edzés tippjei a tökéletes alakért! appeared first on fitnesslife.hu.