alakbarát – fitnesslife.hu https://fitnesslife.hu Mon, 19 Feb 2018 10:43:06 +0000 hu hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.8.12 Alakbarát csokis-meggyes édesség https://fitnesslife.hu/alakbarat-csokis-meggyes-edesseg.html Mon, 19 Feb 2018 08:53:46 +0000 https://fitnesslife.hu/?p=12840 Ha te is szeretnél valami alakbarát finomságot enni vagy edzés előtt kis energiához jutni, akkor ezt mindenképpen próbáld ki. Magaddal viheted bárhova, egészséges és a gyerekek is nagyon szeretik Alakbarát csokis-meggyes édesség recept Hozzávalók 1 banán 20 szem magozott datolya, beáztatva, lecsöpögtetve 1 csésze dió 1 csésze mandula 2 evőkanál mandulavaj fél csésze zabpehely fél csésze kókuszchips fél csésze aszalt meggy 3 evőkanál kakaó   Elkészítés Pürésítsd a banánt aprítógépben, majd add hozzá a többi hozzávalót és keverd össze. Tégy bele fél csésze kókuszchipset, fél csésze aszalt meggyet és 3 evőkanál kakaót. Forgasd meg kakaóporban a megformázott golyókat, és fogyasztásig […]

The post Alakbarát csokis-meggyes édesség appeared first on fitnesslife.hu.

]]> Ha te is szeretnél valami alakbarát finomságot enni vagy edzés előtt kis energiához jutni, akkor ezt mindenképpen próbáld ki. Magaddal viheted bárhova, egészséges és a gyerekek is nagyon szeretik

Alakbarát csokis-meggyes édesség recept

Hozzávalók

  • 1 banán
  • 20 szem magozott datolya, beáztatva, lecsöpögtetve
  • 1 csésze dió
  • 1 csésze mandula
  • 2 evőkanál mandulavaj
  • fél csésze zabpehely
  • fél csésze kókuszchips
  • fél csésze aszalt meggy
  • 3 evőkanál kakaó

 

Elkészítés

Pürésítsd a banánt aprítógépben, majd add hozzá a többi hozzávalót és keverd össze. Tégy bele fél csésze kókuszchipset, fél csésze aszalt meggyet és 3 evőkanál kakaót. Forgasd meg kakaóporban a megformázott golyókat, és fogyasztásig tartsd hűtőben. Ha nem szereted a meggyet, helyettesítsd más gyümölccsel.

 

The post Alakbarát csokis-meggyes édesség appeared first on fitnesslife.hu.

]]> 6 egészséges nass, amikkel nem ártasz az alakodnak https://fitnesslife.hu/egeszseges-alakbarat-nassok.html Mon, 22 May 2017 11:49:18 +0000 https://fitnesslife.hu/?p=6161 Vannak, akik úgy gondolják, hogy aki egészségesen él, annak ki kell iktatnia a nassokat a mindennapokból. Ez egyáltalán nincs így! Nassolni igenis lehet, DE nem mindegy miket eszel. Nyilván a chipset, csokit, ropit, gumicukrot felejtsd el, de nagyon sok nass van, amik egészségesek és nem hiányozhatnak a mindennapjaidból. Ezeket szerezd be és edd főétkezések között, természetesen mértékkel:   Alakbarát nassolnivalók 6. Zöldség- és gyümölcs chipsek Légy merész és készíts otthon házi chipset egészséges hozzávalókból. Nagyon finom a répából, zellerből, cukkiniből vagy akár céklából készült ropogtatni való is. Sőt, gyümölcsöket is aszalhatsz: almát, banánt vagy ananászt. Ezek számos verziója kapható a boltokban […]

The post 6 egészséges nass, amikkel nem ártasz az alakodnak appeared first on fitnesslife.hu.

]]> Vannak, akik úgy gondolják, hogy aki egészségesen él, annak ki kell iktatnia a nassokat a mindennapokból. Ez egyáltalán nincs így! Nassolni igenis lehet, DE nem mindegy miket eszel. Nyilván a chipset, csokit, ropit, gumicukrot felejtsd el, de nagyon sok nass van, amik egészségesek és nem hiányozhatnak a mindennapjaidból. Ezeket szerezd be és edd főétkezések között, természetesen mértékkel:

 

Alakbarát nassolnivalók

6. Zöldség- és gyümölcs chipsek

Légy merész és készíts otthon házi chipset egészséges hozzávalókból. Nagyon finom a répából, zellerből, cukkiniből vagy akár céklából készült ropogtatni való is. Sőt, gyümölcsöket is aszalhatsz: almát, banánt vagy ananászt. Ezek számos verziója kapható a boltokban is, de az otthon készült finomságoknak nincs párja 😉 Itt találsz ínycsiklandó Házi Chips recepteket!

 

5. Olajos magvak

Az olajos magvak a legjobb tízórai csemegék, hiszen rendkívül jó omega3- és 6 forrás. Ezen felül jelentős mennyiségű E-vitamin, magnéziumot, kalciumot és proteint tartalmaznak. A boltokban mindenképpen a sótlan változatokat válaszd.

 

4. Olívabogyó

Az olívabogyó nem csak salátákhoz isteni, de magában elrágcsálni is jó. A különböző olívabogyó fajták ízvilága és ereje igencsak eltérő. Ráadásul az alapvető rostok mellett számtalan vitamint tartalmaznak, aminek hála messze egészségesebbek, mint a szokásos nassok. Ha zavarónak találod magában fogyasztva a sós ízét, mosd át bő vízben, hogy a nemkívánatos sótartalomnak a jelentős részétől megszabadulj, ha nassként vinnéd magaddal munkába.

The post 6 egészséges nass, amikkel nem ártasz az alakodnak appeared first on fitnesslife.hu.

]]> 0 kalória, alakbarát és nem hizlal egyáltalán – ezt süsd meg (VIDEÓ)! https://fitnesslife.hu/0-kaloria-alakbarat-es-nem-hizlal-egyaltalan-ezt-susd-meg-video.html Thu, 27 Apr 2017 14:11:31 +0000 https://fitnesslife.hu/?p=5505 Olyan dologra vágysz, ami kalóriaszegény, gyorsan és egyszerűen elkészíthető, egyáltalán nem hizlal, semmi bűntudatod nem lesz tőle és semmit nem kell pepecselni a sütésénél… ráadásul alakbarát?   Hát ez az egyetlen dolog, ami a leírtaknak megfelel: https://www.facebook.com/uniladmag/videos/2721417277881314/   Ez csak egy vicc volt 😀 Hisz mind tudjuk, hogy nem létezik sem 0 kalóriás sem pedig negatív kalóriás étel és ital! Lehet trükközni és kalóriaszegényebben sütni főzni, de aki formálódni akar és kemény étrenden van, az egy ideig hanyagolja a süteményeket és édességeket, akármennyire is alakbarátok. Csak így érhetitek el a célotokat. Ha elértétek, utána már engedékenyebbek lehettek magatokkal, de addig […]

The post 0 kalória, alakbarát és nem hizlal egyáltalán – ezt süsd meg (VIDEÓ)! appeared first on fitnesslife.hu.

]]> Olyan dologra vágysz, ami kalóriaszegény, gyorsan és egyszerűen elkészíthető, egyáltalán nem hizlal, semmi bűntudatod nem lesz tőle és semmit nem kell pepecselni a sütésénél… ráadásul alakbarát?

 

Hát ez az egyetlen dolog, ami a leírtaknak megfelel:

https://www.facebook.com/uniladmag/videos/2721417277881314/

 

Ez csak egy vicc volt 😀
Hisz mind tudjuk, hogy nem létezik sem 0 kalóriás sem pedig negatív kalóriás étel és ital!

Lehet trükközni és kalóriaszegényebben sütni főzni, de aki formálódni akar és kemény étrenden van, az egy ideig hanyagolja a süteményeket és édességeket, akármennyire is alakbarátok. Csak így érhetitek el a célotokat. Ha elértétek, utána már engedékenyebbek lehettek magatokkal, de addig bizony keményen oda kell tenni magatokat. Tudom, hogy nehéz, de semmit sem adnak ingyen az életben! Úgyhogy hajrá, kitartást Nektek továbbra is! és kövessetek minket minden nap 😉

>> Facebook/Fitness Motiváció <<<

 

 

The post 0 kalória, alakbarát és nem hizlal egyáltalán – ezt süsd meg (VIDEÓ)! appeared first on fitnesslife.hu.

]]>