alváshiány – fitnesslife.hu https://fitnesslife.hu Mon, 07 May 2018 14:59:24 +0000 hu hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.8.13 24 ember, akinek gyökeresen megváltozott az élete a baba érkezése után https://fitnesslife.hu/emberek-akik-ujjaszulettek-a-baba-erkezese-utan.html Wed, 07 Mar 2018 10:11:59 +0000 https://fitnesslife.hu/?p=13546 A baba érkezése mindent megváltoztat. Igaz ez? A képek nem hazudnak. Legalábbis a következők biztos nem. Összeszedtünk néhány olyan embert, akinek az élete (és kinézete) gyökeresen megváltozott a baba érkezése után.       1. Így válik valaki igazán lányos apukává.     2. Úgy látom nem igazán élvezi annak megörökítését, hogy milyen örömei vannak az anyaságnak.. 😀     3. Ez a kép jellemzi a legjobban, milyen az igazi szülői élet. Illetve, hogy milyen lemondásokkal és áldozatokkal jár. De megéri, nem igaz?     4. A kényelem számára egy olyan luxus lett, amit már nem engedhet meg magának.   […]

The post 24 ember, akinek gyökeresen megváltozott az élete a baba érkezése után appeared first on fitnesslife.hu.

]]> A baba érkezése mindent megváltoztat. Igaz ez? A képek nem hazudnak. Legalábbis a következők biztos nem. Összeszedtünk néhány olyan embert, akinek az élete (és kinézete) gyökeresen megváltozott a baba érkezése után.

 

 

 

1. Így válik valaki igazán lányos apukává.

 

 

2. Úgy látom nem igazán élvezi annak megörökítését, hogy milyen örömei vannak az anyaságnak.. 😀

 

 

3. Ez a kép jellemzi a legjobban, milyen az igazi szülői élet. Illetve, hogy milyen lemondásokkal és áldozatokkal jár. De megéri, nem igaz?

 

 

4. A kényelem számára egy olyan luxus lett, amit már nem engedhet meg magának.

 

 

5. Azt hiszem ennél a képnél nem lenne szép leírnom, hogy hogyan változott az előtte, és az utána élete ennek a nőnek.. 😀 Tudjátok, egyszer fenn, egyszer lenn..

 

 

The post 24 ember, akinek gyökeresen megváltozott az élete a baba érkezése után appeared first on fitnesslife.hu.

]]> Alváshiány – Elhízás. Hogyan függ össze a kettő? https://fitnesslife.hu/alvashiany-elhizas-hogyan-fugg-ossze-ketto.html Sun, 05 Nov 2017 16:32:16 +0000 https://fitnesslife.hu/?p=10489 Túlsúlyunkért, felesleges kilóinkért legtöbb esetben a mozgásszegény életmód és a rendszertelen táplálkozás a felelős. Akkor miért kell mégis odafigyelnünk a kielégítő alvás mennyiségére? Eláruljuk!     Hogyan hat az alváshiány? A rendszeres kialvatlanság akár súlyos következményeket is vonhat maga után! A feszült idegállapot okozta cívódasokon, az iskolai és munkahelyi teljesítmény romlásán túl a koncentráció hiánya sajnos nem kívánt baleseteket is okozhat! És igen, az alváshiány hatással van súlygyarapodásunkra is!     Alváshiány és elhízás  A folyamatos kialvatlanság végül a kimerültség állapotát eredményezi. Mivel a szervezet energia szintje az alváshiány következtében erősen lecsökken, a hiányzó energiát kívánja a szervezet, amit valahogyan […]

The post Alváshiány – Elhízás. Hogyan függ össze a kettő? appeared first on fitnesslife.hu.

]]> Túlsúlyunkért, felesleges kilóinkért legtöbb esetben a mozgásszegény életmód és a rendszertelen táplálkozás a felelős. Akkor miért kell mégis odafigyelnünk a kielégítő alvás mennyiségére? Eláruljuk!

 

 

Hogyan hat az alváshiány?

A rendszeres kialvatlanság akár súlyos következményeket is vonhat maga után! A feszült idegállapot okozta cívódasokon, az iskolai és munkahelyi teljesítmény romlásán túl a koncentráció hiánya sajnos nem kívánt baleseteket is okozhat! És igen, az alváshiány hatással van súlygyarapodásunkra is!

 

 

Alváshiány és elhízás 

A folyamatos kialvatlanság végül a kimerültség állapotát eredményezi. Mivel a szervezet energia szintje az alváshiány következtében erősen lecsökken, a hiányzó energiát kívánja a szervezet, amit valahogyan pótolnunk kell. Természetesen legjobb megoldás a megfelelő mennyiségű alvás lenne, viszont ha erre nincs lehetőség, akkor leggyakrabban az ételhez nyúlunk! S mivel sok energiát a kalóriadús, szénhidrátban gazdag édességek, pékáruk és ropogtatni valók adnak, így észrevétlenül is sokkal többet fogyasztunk belőlük, mint amennyit optimális esetben megengednénk magunknak! Mert ugye megérdemeljük, hisz fáradtak, kimerültek vagyunk, kell az energia!
Szóba jöhetnek még különféle koffeines italok, jó sok cukorral, mert úgy jobban üt… és akkor már ki is alakul egy ördögi kör! Hisz az energiaszintünk valójában nem nőtt, csak meg-megugrott, de a probléma nem lett orvosolva. Idővel pedig azon kapjuk magunkat, hogy szorít a nadrág, pattan az inggomb, és ráadásul még mindig totál kivagyunk.

Az alváshiány okairól és megoldásokról a következő oldalon olvashatsz!

 

The post Alváshiány – Elhízás. Hogyan függ össze a kettő? appeared first on fitnesslife.hu.

]]>