diétás édesség – fitnesslife.hu

3 desszert recept, melyből egyik sincs több 300 kalóriánál!

Roland Simon — Tue, 22 May 2018 13:44:50 +0000

Nem tudom, te hogy vagy vele, de rám igen sűrűn rámtör az édesség utáni vágy. Olyankor bármit fel tudnék falni. De ahelyett, hogy agyoncukrozott édességeket ennék, inkább hasonló recepteket szoktam kikutatni. Többet kipróbáltam már, és elhiheted, nagyon finomak! Mert egészségesen is lehet ám bűnözni, csak mértékkel!

Epres zabkekszek

Hozzávalók

2 érett banán
1 csésze (240 ml) zabpehely
1/4 csésze (60 ml) apróra vágott dió
12 teáskanál (60 ml) alacsony cukortartalmú eperlekvár

Elkészítés

Melegítsd elő a sütőt 180 fokra. Sütőpapírral bélelj ki egy tepsit. Törd össze egy villával a banánt, majd keverd össze egy közepes méretű tálban a zabbal és a dióval. Nagyjából 12 darab sütinek lesz elegendő a tészta. Formázz kis golyókat, majd az ujjaddal nyomd be egy kicsit a közepüket. Tegyél rájuk a lekvárból, majd mehetnek is a sütőbe körülbelül 10-12 percre. Kész is a finom és egészséges harapnivaló

Tápérték:

Kalória: 105; Zsír: 4g; Koleszterin: 0 mg; Nátrium: 0 mg; Szénhidrát: 15 g; Diétás rost: 2g; Cukor: 5 g; Protein: 3g

The post 3 desszert recept, melyből egyik sincs több 300 kalóriánál! appeared first on fitnesslife.hu.

Diétás rizskoch cukor NÉLKÜL – Ezt muszáj kipróbálnod! ??

rolbike — Wed, 07 Feb 2018 14:29:53 +0000

Ha Te is szereted a rizsfelfújtat és szeretnéd megkóstolni a szénhidrátcsökkentett, cukormentes verzióját, ami ráadásul rettentő finom, akkor készítsd el ezt a receptet:

Diétás rizskoch / rizsfelfújt recept

HOZZÁVALÓK

ELKÉSZÍTÉS

Forrás: salatagyar.hu

The post Diétás rizskoch cukor NÉLKÜL – Ezt muszáj kipróbálnod! ?? appeared first on fitnesslife.hu.

Mennyei körtés csokiszuflé ?

rolbike — Thu, 12 Oct 2017 09:57:45 +0000

Körtés csokiszuflé recept

Hozzávalók 6 adaghoz:
20 dkg étcsokoládé (70-80%-os)
10 dkg kókuszolaj
5 tojás
5 dkg nyírfacukor/méz
2 evőkanál nyers kakaópor
1 evőkanál rozsliszt
2 evőkanál erős kávé
2 evőkanál rum
csipet só
6 kicsi körte

Elkészítés:
A csokoládét összetördeljük, és gőz fölött megolvasztjuk a vajjal, majd hagyjuk kicsit hűlni. Közben a tojásokat szétválasztjuk, a sárgákhoz adjuk a cukrot, és habosra keverjük. Hozzáadjuk a kakaóport, a lisztet, a rumot és a kávét, jól elkeverjük, majd a langyosra hűlt vajas csokoládét is belekeverjük. A tojásfehérjét egy csipet sóval kemény habbá verjük, és óvatosan a csokis masszába forgatjuk, ügyelve arra, hogy ne nagyon törjük össze a habot.
A körtéket meghámozzuk, majd mindegyiket 1-1 kivajazott szuflé formába ültetjük, és köré kanalazzuk a masszát.

Egy tepsibe állítjuk a formákat, köré vizet öntünk, hogy a formák feléig érjen, és 180 fokra előmelegített sütőben 15 perc alatt megsütjük.
Azon melegében tálalható, kínálhatunk mellé vaníliafagyit vagy vaníliasodót.

The post Mennyei körtés csokiszuflé ? appeared first on fitnesslife.hu.