A legjobb alacsony szénhidráttartalmú nassolnivalók, amik elfeledtetik veled a csokit és a csipszet

Roland Simon — Wed, 24 Jun 2020 13:49:29 +0000

Ugye Te is érzed úgy néha, hogy egyszerűen muszáj nassolnod? Megéhezel a főétkezések között, éppen nincs időd hosszabb étkezést beiktatni, vagy csak nyammognál valamit a tévénézés közben. A nassolás diéta alatt sem ördögtől való dolog, de ha rosszul csinálod, rengeteg felesleges kalóriát és szénhidrátot viszel be a szervezetedbe. Összeszedtünk néhány nagyon finom, ráadásul diétás nassolnivalót, amik segítenek lemondani a csokiról és a csipszről, és a vércukorszintedet is stabilan tartják.

Alma és sajt

A titok minden esetben a mértékletesség, de egy kisebb alma és néhány vékony szelet sajt (nem árt, ha light) akár órákra is eltelíthet. Ezzel a nasival ellátod magad fehérjével, zsírral és rosttal is.

The post A legjobb alacsony szénhidráttartalmú nassolnivalók, amik elfeledtetik veled a csokit és a csipszet appeared first on fitnesslife.hu.

Diétás nasik a hideg téli estékre

rolbike — Mon, 11 Dec 2017 09:41:35 +0000

A téli hónapokban, mikor a borongós, szürke, fázós estéken bekucorodsz a meleg szobába, sokkal többször és sokkal erősebben rád törhet a vágy, hogy nassolni kéne valamit. Ilyenkor rosszabb esetben vagy kifosztod a hűtőt/kamrát, vagy megdézsmálod a karácsonyfára szánt szaloncukrot.

Hogy ezt elkerülhesd, ajánlunk néhány diétás nassolni valót, amik nemcsak, hogy segítenek elkerülni a nem kívánt plussz kilókat, de még vitaminokkal is feltöltenek!

A legjobb téli, diétás nasik

8. Sült alma

Az amúgy száz féle képpen elkészíthető almát most készítsd el sütőben sütve. Ha kivájod a magjait meg is töltheted pl. aprított dióval vagy mogyoróval. Diéta szempontjából érdemes savanykás fajtát választani, vagy zöld almát.

7. Sütőtök

Az egyik legegészségesebb és legfinomabb téli nasik közé tartozik, ami ráadásul segíti az emésztést és tele van vitaminnal. Főzve vagy sütve is fogyaszthatod, esetleg főzés/sütés után le is turmixolhatod magába, vagy egy kis alma kíséretében.

6. Dió

Esszenciális zsírsav tartalma miatt a téli hónapokban elengedhetetlen. Pozitív hatásai közé tartozik pl., hogy csökkenti a magas vérnyomást és a koleszterinszintet, magas Omega 3 tartalma javítja az inzulintermelést, valamint szépíti bőrünket is. Almával fogyasztva különösen jó párost alkotnak.

5. Mogyoró

Magas fehérje – és rosttartalommal rendelkezik, amely segítségünkre lehet a zsírégetésben. Natúr formában vagy pirítva is mennyei íze van. Fogyaszthatod magában, zabpehellyel elkeverve, poharas desszertet ízesítve.

Még nincs vége, megéri lapoznod

The post Diétás nasik a hideg téli estékre appeared first on fitnesslife.hu.

diétás nassolnivaló – fitnesslife.hu