Ha formába akarod hozni magad, alaposan meg kell válogatnod, mit eszel, mennyit és természetesen mozognod is kell. A legfontosabb testpusztító ételeket (cukor, fehér liszt, telített zsírok, alkohol) mindenki ismeri, van viszont néhány kifejezetten egészségesnek hitt kaja, amivel vigyáznod kell. Lássuk:

4 egészségesnek hitt étel, amit nagyon gyorsan felejts el!

4. Növényi olajok

Sajnos a növényi olajok sem éppen annyira egészségesek, mint a hírük. Ahogy a margarin, úgy a repceolaj is gyulladást okozhat és semmilyen szinten nem egészséges. Kerüld a génmódosított, részlegesen hidrogénezett fajtákat, amelyek annyi bajt okozhatnak, hogy le sem merjük írni – elég legyen annyi, hogy nem tesznek jót a szívnek és szexuális zavarokat is okozhatnak.

A hidegen préselt, extra szűz olíva olaj kifejezetten egészséges és a kókuszolaj is -utóbbinak ha kókuszillata van, az jó jel – máskülönben valószínűleg pasztörizált, ami már nem túl jó…

3. Gyümölcslé

Mi történik, amikor megiszol egy pohár narancslevet? Olyan, mintha megennél négy, átlagos méretű narancsot, másodpercek alatt. 4 igazi narancsot megenni sokkal tovább tart és nemcsak nem sokkolja a szervezetedet, de egészséges rostokat is tartalmaz, ráadásul a gyümölcslében rengeteg a fruktóz, mintegy 100 gramm literenként. Ezzel birkózik egy nagyot a májad, aztán szépen zsír lesz belőle, rajtad. Inkább igyál ízesített vizet vagy gyógyteát!

The post 4 egészségesnek hitt étel, amit nagyon gyorsan felejts el! appeared first on fitnesslife.hu.