Így teszed tönkre egészségedet anélkül, hogy tudnál róla

Agyunk, legfontosabb része a szervezetünknek, hiszen összetettségénél fogva a test „irányító központjának” is nevezhetjük.

Az információ feldolgozása mellett, rengeteg funkciót ellát, feladatokat old meg és ad ki. Agyunk egy nagyon érzékeny szerkezet, melyet könnyen érhet sérülés és ezek különféle egészségügyi problémákat okozhatnak.

Nézzük, melyek a legártalmasabb szokások, melyekkel kárt okozhatsz a szervednek!

10. Ha „munkára” erőlteted az agyadat betegség ideje alatt

Egy rohanó világban élünk, ahol nincs idő a pihenésre. Pedig a munka végeztével, agyunknak nagy szüksége van a pihenésre, a regenerálódásra. A betegség nem más, mint egy figyelmeztető jel arra vonatkozóan, hogy szervezetünknek, agyunknak szüksége van a pihenésre.

9. Ha nem reggelizel

Mindannyian tisztában vagyunk vele, hogy a nap legfontosabb étkezése a reggeli, mégis, időhiány miatt nem egyszer kihagyjuk azt. Ha ezt megtesszük, agyunk nem jut megfelelő mennyiségű tápanyaghoz, és ha ezt sorozatosan tesszük, károsodást szenvedhet az agyműködésünk.

TIPP: Egy friss kutatásból kiderül, mi történik valójában, ha nem reggelizel!

8. Ha túl sok cukrot viszel be a szervezetedbe

Sajnos, a cukor jelen van majd minden élelmiszerben, melyeket napi szinten fogyasztunk. Ha sikerül mellőznünk ezeket az élelmiszereket, sokat tehetünk általa az egészségünkért, mivel a túlzásba vitt cukor fogyasztás mellékhatásaként, szervezetünk nem lesz képes a tápanyagok felszívására. Ez alultápláltsághoz vezet és az agyműködést is károsan befolyásolja.

Tipp: Így tudod észrevétlenül, ám DURVÁN csökkenteni a cukorfogyasztásod

The post Így teszed tönkre egészségedet anélkül, hogy tudnál róla appeared first on fitnesslife.hu.

Világcsúcs 96 évesen!

Bejárta a világot a hír, hogy nemrég egy 96 éves nő világcsúcsot úszott a budapesti Masters világbajnokságon. Az amerikai Maurine Emilie Kornfeld 800 méter gyorson egyedül mérette meg magát a 95-99 évesek korosztályában, 21 perc 39,10 másodperces eredménnyel. A fitt idős hölgy görbe tükröt állított mindenki elé, akik bármikor is azt állítják, hogy már “túl öregek” a rendszeres mozgáshoz.

Eddig is láttuk, hogy a nyugdíjasok szívesen járnak fürdőbe különböző gyógykezelésekre, az viszont viszonylag új felismerés, hogy tudományosan bizonyítható módon jót tesz nekik, ha bemerészkednek az úszómedencébe is. Egy 2014-es kutatás szerint ugyanis az úszás az egyetlen olyan sport, amelyik képes mérhetően csökkenteni a korcsoport számára egyik fő kockázatnak számító esések veszélyét.

Az ausztrál University of Western Sydney munkatársai nagyjából 1 700 hetvenévesnél idősebb résztvevő közreműködésével mutatták ki, hogy az úszók 33%-kal kisebb eséllyel lettek eleséses baleset áldozatai. Ilyen előnyt sem a futógépen kocogóknál, sem a szobakerékpárt használóknál, sem a calisthenics tornázóknál, sem pedig a golfozóknál nem lehetett megfigyelni: az utóbbi sportágak semmivel sem csökkentették az esések veszélyét.

A kutatást vezető Dafna Merom elmondta, hogy mi lehet az összefüggés titka. Lapozz és olvasd el!

The post Idős korban is tökéletes sport az úszás! appeared first on fitnesslife.hu.