egyszerű – fitnesslife.hu https://fitnesslife.hu Tue, 22 May 2018 13:51:30 +0000 hu hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.8.13 Isteni finom lisztmentes banános pekándiós palacsinta – 4 hozzávalóból! https://fitnesslife.hu/lisztmentes-bananos-pekandios-palacsinta-4-hozzavalobol-2.html Mon, 14 May 2018 11:31:53 +0000 https://fitnesslife.hu/?p=13683 Édességre vágysz? Van 10 perced? Akkor irány a konyha! Egy olyan receptet mutatunk most neked, amihez összesen 4 hozzávalóra lesz szükséged. Ráadásul egészséges, finom, és lisztmentes is egyben! Csak aztán jusson mindenkinek 🙂   Egy gyors reggelit dobhatsz össze ezzel a könnyű recepttel, és még extra cukrot sem kell hozzáadnod, ha elég érett banánt használsz a tésztához, bár ízesítheted juharsziruppal, mézzel, vagy bármilyen mogyorófélékből készült vajjal (mogyoróval, mandulavaj, dióvaj, kesudióvaj, pisztáciavaj stb.), válaszd ki az ízlésedhez leginkább passzolót, bár az lenne a legjobb, ha tényleg nem ízesítenéd semmivel. Hidd el, így is isteni finom lesz!     HOZZÁVALÓK A PALACSINTÁHOZ: […]

The post Isteni finom lisztmentes banános pekándiós palacsinta – 4 hozzávalóból! appeared first on fitnesslife.hu.

]]> Édességre vágysz? Van 10 perced? Akkor irány a konyha! Egy olyan receptet mutatunk most neked, amihez összesen 4 hozzávalóra lesz szükséged. Ráadásul egészséges, finom, és lisztmentes is egyben! Csak aztán jusson mindenkinek 🙂

 

Egy gyors reggelit dobhatsz össze ezzel a könnyű recepttel, és még extra cukrot sem kell hozzáadnod, ha elég érett banánt használsz a tésztához, bár ízesítheted juharsziruppal, mézzel, vagy bármilyen mogyorófélékből készült vajjal (mogyoróval, mandulavaj, dióvaj, kesudióvaj, pisztáciavaj stb.), válaszd ki az ízlésedhez leginkább passzolót, bár az lenne a legjobb, ha tényleg nem ízesítenéd semmivel. Hidd el, így is isteni finom lesz!

 

 

HOZZÁVALÓK A PALACSINTÁHOZ:

 

  • 1 közepesen érett banán – minél érettebb, annál jobb!
  • 2 evőkanál darált zabpehely
  • 1 nagy tojás
  • 2 evőkanál darált pekándió

 

ELKÉSZÍTÉS:

 
 
  1. Törd össze a banánt egy villával egy közepes edényben, amíg pépes állagú nem lesz. Add hozzá a feltört tojást és a zabot, és keverd jól össze.
  2. Melegíts egy tapadásmentes serpenyőt közepes fokozatra, önts bele annyi tisztát, amiből 3 palacsinta fog kijönni. Szórd meg pekándióval, és süsd 3-4 percig. Fordítsd meg a palacsintát, majd a másik oldalát is süsd eddig, amíg aranybarnára nem sül.
  3. Ízesítsd kedved szerint bármilyen cukormentes sziruppal, mézzel, vagy vajakkal.
 

 

 

 

 

TÁPÉRTÉK:

 

  • Kalória: 318 kalória
  • Zsír: 16,5 g
  • Koleszterin: 186 mg
  • Nátrium: 72,5 mg
  • Szénhidrát: 36g
  • Cukor: 15,5 g
  • Fehérje: 10 g

 

 

A következő oldalon hoztam neked egy extra titkos meglepi receptet, egy különleges hozzávalóval 😉

 

The post Isteni finom lisztmentes banános pekándiós palacsinta – 4 hozzávalóból! appeared first on fitnesslife.hu.

]]> Lúgosítás fillérekért, ami a fogyásodat is beindítja! https://fitnesslife.hu/lugositas-fillerekert-fogyassal.html Wed, 29 Mar 2017 08:39:22 +0000 https://fitnesslife.hu/?p=4551 A nem megfelelő táplálkozás, az alkohol, a kevés folyadékbevitel és a stressz a leggyakoribb oka az elsavasodás kialakulásának. Amikor felborul szervezetünk pH-ja, számos problémával nézhetünk szembe. Méregtelenítés nélkül, savtalanítás és lúgosítás hiányában szervezetünk nem tud hatékonyan működni; az egészséges sejtek elkezdenek felbomlani és baktériumok alakulnak ki belőlük, melyek gombákká válnak, amik aztán újabb savakat termelnek. Ez az ördögi kör, így folytatódik és az enyhe tünetekből később súlyosabb problémák alakulhatnak ki. Ráadásul a fogyást is akadályozza!     Tünetek, melyek savasodásra utalhatnak: Depresszió Száraz bőr és haj Emésztési zavarok Fejfájás Allergiás megbetegedések alakulnak ki Gyakori izom, ízületi bántalmak, izomgörcsök Narancsbőr Magas […]

The post Lúgosítás fillérekért, ami a fogyásodat is beindítja! appeared first on fitnesslife.hu.

]]> A nem megfelelő táplálkozás, az alkohol, a kevés folyadékbevitel és a stressz a leggyakoribb oka az elsavasodás kialakulásának. Amikor felborul szervezetünk pH-ja, számos problémával nézhetünk szembe. Méregtelenítés nélkül, savtalanítás és lúgosítás hiányában szervezetünk nem tud hatékonyan működni; az egészséges sejtek elkezdenek felbomlani és baktériumok alakulnak ki belőlük, melyek gombákká válnak, amik aztán újabb savakat termelnek. Ez az ördögi kör, így folytatódik és az enyhe tünetekből később súlyosabb problémák alakulhatnak ki. Ráadásul a fogyást is akadályozza!

 

 

Tünetek, melyek savasodásra utalhatnak:

  • Depresszió
  • Száraz bőr és haj
  • Emésztési zavarok
  • Fejfájás
  • Allergiás megbetegedések alakulnak ki
  • Gyakori izom, ízületi bántalmak, izomgörcsök
  • Narancsbőr
  • Magas vérnyomás
  • Migrén
  • Fáradékonyság
  • Pattanások
  • Puffadás
  • Reflux

 

 

The post Lúgosítás fillérekért, ami a fogyásodat is beindítja! appeared first on fitnesslife.hu.

]]>