fejlődés – fitnesslife.hu https://fitnesslife.hu Tue, 01 Aug 2017 08:28:35 +0000 hu hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.8.12 Linda sikertörténete https://fitnesslife.hu/linda-sikertortenete.html Thu, 27 Jul 2017 07:38:40 +0000 https://fitnesslife.hu/?p=7412 Sziasztok! Gyerekkoromban mindig sportoltam, még középiskolában is. Aztán abbahagytam, egyetemista és kezdő munkakeresőként éltem gyors kaján akkor szedtem fel jópár kilót. 165 cm-hez 70 kiló körül voltam. Majd haza költöztem és életmódot váltottam… Kezdetben csak elkezdtem sportolni ,minden nap futni majd edzőterembe járni. Lefogytam, majd elkezdtem a kajára figyelni,ekkora már kicsit izmosodni is kezdtem . Aztán végül a futást elhagytam és elkapott a testépítés láz, így már az volt a fontos, hogy a kilók újra felfelé jöjjenek, de izomból és ne zsírból. A kettő kép között eltelt 1 év és egy baba . A kislányom jelenleg 3 hónapos és már […]

The post Linda sikertörténete appeared first on fitnesslife.hu.

]]> Sziasztok!
Gyerekkoromban mindig sportoltam, még középiskolában is. Aztán abbahagytam, egyetemista és kezdő munkakeresőként éltem gyors kaján akkor szedtem fel jópár kilót. 165 cm-hez 70 kiló körül voltam.

Majd haza költöztem és életmódot váltottam…

Kezdetben csak elkezdtem sportolni ,minden nap futni majd edzőterembe járni. Lefogytam, majd elkezdtem a kajára figyelni,ekkora már kicsit izmosodni is kezdtem .
Aztán végül a futást elhagytam és elkapott a testépítés láz, így már az volt a fontos, hogy a kilók újra felfelé jöjjenek, de izomból és ne zsírból.

A kettő kép között eltelt 1 év és egy baba . A kislányom jelenleg 3 hónapos és már azon dolgozom ,hogy újra ugyan olyan formában legyek mint a babaváras előtt.

Lapozz a folytatásért >>

The post Linda sikertörténete appeared first on fitnesslife.hu.

]]> Az emberi evolúció egy 2 perces videón https://fitnesslife.hu/az-emberi-evolucio.html Fri, 16 Jun 2017 08:00:50 +0000 https://fitnesslife.hu/?p=7739 Tekintsük meg John Gurche „paleoart” művész elképzelését az emberi evolúció fejlődéséről, 2 percben. Szerinte így váltunk egykori őseinkből a mai fejlett emberekké. Te hiszel az evolúcióban? Várjuk a válaszokat!   Az emberi evolúció egy 2 perces videón

The post Az emberi evolúció egy 2 perces videón appeared first on fitnesslife.hu.

]]> Tekintsük meg John Gurche „paleoart” művész elképzelését az emberi evolúció fejlődéséről, 2 percben. Szerinte így váltunk egykori őseinkből a mai fejlett emberekké. Te hiszel az evolúcióban? Várjuk a válaszokat!

 

Az emberi evolúció egy 2 perces videón

The post Az emberi evolúció egy 2 perces videón appeared first on fitnesslife.hu.

]]> A legédesebb baba-mama fotók, amiket valaha láttunk ❤️ https://fitnesslife.hu/baba-mama-fotok.html Sat, 10 Jun 2017 10:57:43 +0000 https://fitnesslife.hu/?p=7185 Összegyűjtöttük a legötletesebb képeket, amiket várandós anyukák csináltak, csináltattak, míg a babájuk a pocijukban volt, majd miután már a karjaikban  😀 Mutatjuk, kik lettek a mi kedvenceink. Szerinted melyik lett a legötletesebb?   A legédesebb baba-mama fotók, amiket valaha láttunk  Anyuka a karjaiban tartja a csöppségét – először még a pociban, aztán pedig ténylegesen a karjaiban 🙂   Iszonyatosan édes ez a baba 🙂

The post A legédesebb baba-mama fotók, amiket valaha láttunk ❤️ appeared first on fitnesslife.hu.

]]> Összegyűjtöttük a legötletesebb képeket, amiket várandós anyukák csináltak, csináltattak, míg a babájuk a pocijukban volt, majd miután már a karjaikban  😀 Mutatjuk, kik lettek a mi kedvenceink. Szerinted melyik lett a legötletesebb?

 

A legédesebb baba-mama fotók, amiket valaha láttunk 

Anyuka a karjaiban tartja a csöppségét – először még a pociban, aztán pedig ténylegesen a karjaiban 🙂

 

Iszonyatosan édes ez a baba 🙂

The post A legédesebb baba-mama fotók, amiket valaha láttunk ❤️ appeared first on fitnesslife.hu.

]]> 6 dolog, amik segítik a fejlődésedet edzés után https://fitnesslife.hu/ezt-tedd-edzes-utan.html Tue, 06 Jun 2017 12:10:53 +0000 https://fitnesslife.hu/?p=6604 Ha valóban keményen edzettél, utána kellemesen kimerült érzés tölt el, büszkeséggel vegyítve. Sokan ilyenkor azt gondolják, hogy most már bármit megtehetnek „büntetlenül” – simán ehetnek 4gombós fagyit vagy egy brutális gyros tálat, „Hiszen már ledolgoztam előre a kalóriákat, most már szabad” Ezzel azonban feleslegessé teszik az aznapi munkájukat! Fogadd meg ezeket a tanácsokat és legyél fitt másnap is!   6 dolog a fejlődésedért 6. Edzés utáni étkezés Az első és legfontosabb, hogy ne ess neki a hűtőnek, amint beértél a konyhába! Edzés alatt a szervezeted még nem áll készen arra, hogy emésszen! Ennek ellenére minden tápanyag kiürült belőled, így teljesen […]

The post 6 dolog, amik segítik a fejlődésedet edzés után appeared first on fitnesslife.hu.

]]> Ha valóban keményen edzettél, utána kellemesen kimerült érzés tölt el, büszkeséggel vegyítve. Sokan ilyenkor azt gondolják, hogy most már bármit megtehetnek „büntetlenül” – simán ehetnek 4gombós fagyit vagy egy brutális gyros tálat, „Hiszen már ledolgoztam előre a kalóriákat, most már szabad” Ezzel azonban feleslegessé teszik az aznapi munkájukat! Fogadd meg ezeket a tanácsokat és legyél fitt másnap is!

 

6 dolog a fejlődésedért

6. Edzés utáni étkezés

Az első és legfontosabb, hogy ne ess neki a hűtőnek, amint beértél a konyhába! Edzés alatt a szervezeted még nem áll készen arra, hogy emésszen! Ennek ellenére minden tápanyag kiürült belőled, így teljesen természetes, hogy farkaséhes vagy utána! Várj 40-50 percet az edzés vége után, csak ezután egyél valamit, de megfontoltan!

5. Zsírbevitel edzés után?

Bizonyára Te is azért edzel, hogy formáld az alakodat, súlyt veszíts, jobban nézz ki. Edzés után a jó zsírok pótlása mindenképpen szükséges és fontos. Egyél pár szem mandulát, egy avokádót tojással vagy főzz valamit kókuszzsírral!

 

4. Edzés után fontos a hidratáltság!

Valószínűleg alaposan megizzadtál edzés közben. A cukros italok és a tiszta gyümölcslé szóba sem jöhet edzés közben és utána sem! Nem cukorra, vízre van szüksége a szervezetednek! Ha tovább edzettél, mint egy óra, akkor az ásványi anyagokat is külön pótolnod kell: igyál izotóniás italt! Érdemes edzés közben BCAA-t is innod, hogy ne az izmaid épüljenek le, hanem a zsírtól szabadulj meg.

The post 6 dolog, amik segítik a fejlődésedet edzés után appeared first on fitnesslife.hu.

]]>