feszes – fitnesslife.hu https://fitnesslife.hu Sun, 19 Mar 2017 15:39:39 +0000 hu hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.8.12 4 gyakorlat a vékony és feszes combokért https://fitnesslife.hu/4-gyakorlat-vekony-es-feszes-combokert.html Sun, 19 Mar 2017 15:37:38 +0000 https://fitnesslife.hu/?p=4195 Mi az, ami jól néz ki ruha alatt is? A combod (és a feneked..). Célozd meg combjaidat ezekkel a bizonyítottan hatásos gyakorlattal, hogy fejleszd az izmaidat, tónusossá válj. Érdemes aerob és anaerob edzéseket is végezned; amíg a rendszeres kardió illetve aerob gyakorlatok segítenek szuper állóképességet kialakítani, ezekkel a gyakorlatokkal jelentősen felgyorsíthatod a zsírégetést.   Gyakorlatok a kecses és feszes combokért 1. DEADLIFT / Elemelés vagy felhúzás Talán ez az igazi alapgyakorlat a combhajlítóizmok edzésénél. Szuper gyakorlat, ami nem maradhat ki a repertoárból. Nézd meg, mikre kell odafigyelned és hogyan kell szabályosan végezned ezt a gyakorlatot: https://www.youtube.com/watch?v=KSZogPDS9c0

The post 4 gyakorlat a vékony és feszes combokért appeared first on fitnesslife.hu.

]]> Mi az, ami jól néz ki ruha alatt is? A combod (és a feneked..). Célozd meg combjaidat ezekkel a bizonyítottan hatásos gyakorlattal, hogy fejleszd az izmaidat, tónusossá válj. Érdemes aerob és anaerob edzéseket is végezned; amíg a rendszeres kardió illetve aerob gyakorlatok segítenek szuper állóképességet kialakítani, ezekkel a gyakorlatokkal jelentősen felgyorsíthatod a zsírégetést.

 

Gyakorlatok a kecses és feszes combokért

1. DEADLIFT / Elemelés vagy felhúzás

Talán ez az igazi alapgyakorlat a combhajlítóizmok edzésénél. Szuper gyakorlat, ami nem maradhat ki a repertoárból. Nézd meg, mikre kell odafigyelned és hogyan kell szabályosan végezned ezt a gyakorlatot:

https://www.youtube.com/watch?v=KSZogPDS9c0

The post 4 gyakorlat a vékony és feszes combokért appeared first on fitnesslife.hu.

]]>