Mi az, ami jól néz ki ruha alatt is? A combod (és a feneked..). Célozd meg combjaidat ezekkel a bizonyítottan hatásos gyakorlattal, hogy fejleszd az izmaidat, tónusossá válj. Érdemes aerob és anaerob edzéseket is végezned; amíg a rendszeres kardió illetve aerob gyakorlatok segítenek szuper állóképességet kialakítani, ezekkel a gyakorlatokkal jelentősen felgyorsíthatod a zsírégetést.

Gyakorlatok a kecses és feszes combokért

1. DEADLIFT / Elemelés vagy felhúzás

Talán ez az igazi alapgyakorlat a combhajlítóizmok edzésénél. Szuper gyakorlat, ami nem maradhat ki a repertoárból. Nézd meg, mikre kell odafigyelned és hogyan kell szabályosan végezned ezt a gyakorlatot:

https://www.youtube.com/watch?v=KSZogPDS9c0