finomság – fitnesslife.hu https://fitnesslife.hu Tue, 22 May 2018 13:51:30 +0000 hu hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.8.13 Isteni finom lisztmentes banános pekándiós palacsinta – 4 hozzávalóból! https://fitnesslife.hu/lisztmentes-bananos-pekandios-palacsinta-4-hozzavalobol-2.html Mon, 14 May 2018 11:31:53 +0000 https://fitnesslife.hu/?p=13683 Édességre vágysz? Van 10 perced? Akkor irány a konyha! Egy olyan receptet mutatunk most neked, amihez összesen 4 hozzávalóra lesz szükséged. Ráadásul egészséges, finom, és lisztmentes is egyben! Csak aztán jusson mindenkinek 🙂   Egy gyors reggelit dobhatsz össze ezzel a könnyű recepttel, és még extra cukrot sem kell hozzáadnod, ha elég érett banánt használsz a tésztához, bár ízesítheted juharsziruppal, mézzel, vagy bármilyen mogyorófélékből készült vajjal (mogyoróval, mandulavaj, dióvaj, kesudióvaj, pisztáciavaj stb.), válaszd ki az ízlésedhez leginkább passzolót, bár az lenne a legjobb, ha tényleg nem ízesítenéd semmivel. Hidd el, így is isteni finom lesz!     HOZZÁVALÓK A PALACSINTÁHOZ: […]

The post Isteni finom lisztmentes banános pekándiós palacsinta – 4 hozzávalóból! appeared first on fitnesslife.hu.

]]> Édességre vágysz? Van 10 perced? Akkor irány a konyha! Egy olyan receptet mutatunk most neked, amihez összesen 4 hozzávalóra lesz szükséged. Ráadásul egészséges, finom, és lisztmentes is egyben! Csak aztán jusson mindenkinek 🙂

 

Egy gyors reggelit dobhatsz össze ezzel a könnyű recepttel, és még extra cukrot sem kell hozzáadnod, ha elég érett banánt használsz a tésztához, bár ízesítheted juharsziruppal, mézzel, vagy bármilyen mogyorófélékből készült vajjal (mogyoróval, mandulavaj, dióvaj, kesudióvaj, pisztáciavaj stb.), válaszd ki az ízlésedhez leginkább passzolót, bár az lenne a legjobb, ha tényleg nem ízesítenéd semmivel. Hidd el, így is isteni finom lesz!

 

 

HOZZÁVALÓK A PALACSINTÁHOZ:

 

  • 1 közepesen érett banán – minél érettebb, annál jobb!
  • 2 evőkanál darált zabpehely
  • 1 nagy tojás
  • 2 evőkanál darált pekándió

 

ELKÉSZÍTÉS:

 
 
  1. Törd össze a banánt egy villával egy közepes edényben, amíg pépes állagú nem lesz. Add hozzá a feltört tojást és a zabot, és keverd jól össze.
  2. Melegíts egy tapadásmentes serpenyőt közepes fokozatra, önts bele annyi tisztát, amiből 3 palacsinta fog kijönni. Szórd meg pekándióval, és süsd 3-4 percig. Fordítsd meg a palacsintát, majd a másik oldalát is süsd eddig, amíg aranybarnára nem sül.
  3. Ízesítsd kedved szerint bármilyen cukormentes sziruppal, mézzel, vagy vajakkal.
 

 

 

 

 

TÁPÉRTÉK:

 

  • Kalória: 318 kalória
  • Zsír: 16,5 g
  • Koleszterin: 186 mg
  • Nátrium: 72,5 mg
  • Szénhidrát: 36g
  • Cukor: 15,5 g
  • Fehérje: 10 g

 

 

A következő oldalon hoztam neked egy extra titkos meglepi receptet, egy különleges hozzávalóval 😉

 

The post Isteni finom lisztmentes banános pekándiós palacsinta – 4 hozzávalóból! appeared first on fitnesslife.hu.

]]> A legfinomabb diétás édesség nyárra https://fitnesslife.hu/kokuszos-habcsok.html Wed, 14 Jun 2017 13:09:47 +0000 https://fitnesslife.hu/?p=6853 Ez a recept pofonegyszerű és elronthatatlan. Ha szigorú étrenden vagy, nyilván kevesebb alkalommal csalsz (vagy egyáltalán nem), de ha mégis megkívánsz egy kis édességet, ezt tudjuk Neked javasolni, hiszen egészséges, alacsony kalória tartalmú és nagyon finom!   Kókuszos habcsók recept HOZZÁVALÓK: • 150 g kókuszreszelék • 3 tojásfehérje • 50 g diétás cukor, ha lehet porrá darálva vagy 4 kanál kókuszvirág cukor • 1 tasak vaníliás cukor   ELKÉSZÍTÉS: A tojásfehérjét habverővel a legmagasabb fokozaton verd olyan keményre, hogy ha fejjel lefele fordítod az edényt, akkor se csússzon meg a hab. Ezután apránként keverd bele a diétás édesítőt és a […]

The post A legfinomabb diétás édesség nyárra appeared first on fitnesslife.hu.

]]> Ez a recept pofonegyszerű és elronthatatlan. Ha szigorú étrenden vagy, nyilván kevesebb alkalommal csalsz (vagy egyáltalán nem), de ha mégis megkívánsz egy kis édességet, ezt tudjuk Neked javasolni, hiszen egészséges, alacsony kalória tartalmú és nagyon finom!

 

Kókuszos habcsók recept

HOZZÁVALÓK:

• 150 g kókuszreszelék
• 3 tojásfehérje
• 50 g diétás cukor, ha lehet porrá darálva vagy 4 kanál kókuszvirág cukor
• 1 tasak vaníliás cukor

 

ELKÉSZÍTÉS:

A tojásfehérjét habverővel a legmagasabb fokozaton verd olyan keményre, hogy ha fejjel lefele fordítod az edényt, akkor se csússzon meg a hab. Ezután apránként keverd bele a diétás édesítőt és a vaníliás cukrot, majd forgasd bele a kókuszreszeléket.
A masszából egy teáskanál segítségével a sütőpapírral bélelt sütőlemezekre egymástól megfelelő távolságra rakj kis halmokat.

Végül süsd 15 percig (felső/alsó hőfok: 180 °C, légkeveréses sütőnél 160 °C, gázsütőnél 2–3-as fokozat) a habcsókokat.

Ha kihűlt, a habcsókokat olvasztott étcsokiba is márthatod!

 

The post A legfinomabb diétás édesség nyárra appeared first on fitnesslife.hu.

]]>