ERŐSÍT ÉS MEGGYÓGYÍT

Amikor savas ételekkel (ecet, paradicsom) főzöd órákon át a csontokat, a lebomlás során több aminosav termelődik, mint egy hagyományos, akár 45 perc alatt is elkészülő erőleves esetén. Ezáltal egy csésze csirkéből készült csontleveseben 9gr van az izom alkotó eleméből, míg a húslevesben 1g. A csontleveseben nagyon sok a kollagén, az a bőrkisimító protein, ami a kötőszöveteket megerősíti, a zúzódásokat gyógyítja, a sérülésekből felépülést gyorsítja.

MEGNYUGTATJA A GYOMROT

A csontlevesben található kollagén arra is alkalmas, hogy olyan gyomor- bél- traktusbeli problémáknak vessen véget, ami puffadás és ételérzékenység kiváltója lehet. Egy tanulmány szerint a csontleves gyakori fogyasztása enyhítheti az irritábilis bélszindróma tüneteit is.

SEGÍTI A REGENERÁCIÓT

A tavaszi futás után egy csészényi gőzölgő csontlevessel pótolod az elveszett elektrolitokat, és javítod, építed az izmokat, amellett, hogy folyadékot viszel be.

KARCSÚN TART

A csontleves tele van glutaminnal, azzal az aminosavval, ami a nyelv receptoraihoz kötődve segít még intenzívebben megtapasztalni az umami pikáns ízét. Az umamiban gazdag ételek jóllakottá tesznek, így kevesebbet eszel.

MEGVÉD A NÁTHÁTÓL

A csontlevesen lévő gyulladáscsökkentő karnozin enyhítően hat a megfázás és az influenza tüneteire. Ugyancsak gazdag alkil-glicerolban, ami az immunrendszert erősíti.

The post 5 ok, amiért érdemes csontlevest enned! appeared first on fitnesslife.hu.

Csökken az oxigénszállítás hatékonysága

A dohányzás talán legrosszabb hatása az edzésre, hogy csökkenti az oxigénszállítás hatékonyságát: egészen pontosan az oxigén koncentrációt rontja a vérben. Az oxigént a vérben a hemoglobin szállítja, és minden hemoglobin négy oxigén molekulát tud szállítani. A dohányzás során ezek a kötőhelyek telítődnek a füst miatt, mivel az égés során létrejött gázok telepszenek meg rajtuk.

A dohányzás tehát közvetlenül hat a vérben keringő oxigén mennyiségre. Hiába növeljük a légvételek számát a terhelés alatt, a vér akkor is kevesebb oxigént lesz képes majd szállítani. Ez elsősorban állóképességi munkánál lehet érdekes, de közvetve azért ronthatja a súlyzós edzést, mert a pihenőidők alatt a keringés nem tud annyira hatékonyan megbirkózni azzal, hogy elegendő oxigént szállítson az izmokhoz.

Fáradékonyabb leszel

Ennek következtében a dohányosok gyorsabban és könnyebben savasodnak be – egészen egyszerűen mert kisebb az oxigén a vérben! Gondolj csak bele: ha nincs annyi oxigén, akkor hiába keringeti a szív veszettül a vért, az izmokban akkor is oxigénhiány lép majd fel. Ennek oka pedig a laktát felszaporodás, és minden ami ezzel jár.

Ebből a fentiből következik, hogy a dohányzás rontja a teljesítményt azáltal, hogy kvázi fáradékonyabbá tesz. A csökkent oxigénszint kihat a test energia körforgására, az egész anyagcserére.

A dohányzás érszűkítő

A másik negatívum a sport szempontjából a… Lapozz >>>

The post Hogy hat a dohányzás az edzésed minőségére? appeared first on fitnesslife.hu.

Egészségügyi előnyök

Ha megnézzük a tényleges tudományos tanulmányok hadát, a kannanisz egészségügyi előnyei elsöprőek. Újra leírom, nincs semmilyen tudományos bizonyíték arra nézve, hogy a marihuána káros lenne az emberi egészségre. A közelmúltban sok orvosi kutatás középpontjába is került, hangsúlyozottan potenciális rákellenes terápiás kezelések részeként.

A drogokat elítéli a tárasadalom, azonban nem minden kémiai anyag olyan rossz, mint amilyennek a kormányok beállították. Ennek egyik példája az autó-és energiaipar. A kenderből készült autóalkatrész erősebb mint az acél, és ez az autó üzemanyagként csupán kendert használ. Henry Ford ezt sok évvel ezelőtt már be is bizonyította. A kender valójában több mint 50.000 alkalmazási területtel rendelkezik.

Vessünk egy pillantást a kannabisz és a rák tudományára. Bár a kannabiszról bebizonyosodott, hogy igen hatékony a széles körű betegséggyógyításban, ez a cikk elsősorban rákellenes hatékonyságára tér ki. Kiderült az is, hogy a rák elleni küzdelemben a kannabinoidok elfogyasztása jobb hatékonyságú, mint annak elfüstölése.

Kannabinoidok

A kannabinoidok egy csoport olyan rokon vegyületek, amelyek magukban foglalják a kannabinolt és a kannabisz aktív összetevőit. Ezek aktiválják a szervezetben lévő receptorokat. A szervezet maga is termel úgynevezett endokannabinoidokat, amik szerepet játszanak a test számos folyamatában és az egészséges környezet létrehozásában segítenek.
A kannabinoidok szerepet játszanak az immunrendszer generációjában és regenerációjában. A test akkor regenerálódik a legjobban, ha növényi kannabinoidokkal van telítve. A kannabinoidok a kannabiszban is megtalálhatók. Fontos megjegyezni, hogy rengeteg kannabinoid van a kenderben és a kannabiszban. Az egyik fő megkülönböztetés a kender és kannabisz között egyszerűen az, hogy a kender csak 0,3% THC-t tartalmaz, míg a kannabisz 0,4% THC-t vagy többet. (Technikailag mindketten a Cannabis Sativa törzsbe tartoznak).

A kannabinoidok bizonyítottan csökkentik a rákos sejtek mennyiségét úgy, hogy nagy hatással vannak az immunrendszer újjáépítésére. Bár nem minden kannabisz törzs rendelkezik ugyanazzal a hatással, egyre több beteg tapasztal sikereket a rákos sejtek számának csökkentésében, mégpedig elég rövid idő alatt.

The post 20 bizonyíték, hogy a kannabisz rákölő hatású appeared first on fitnesslife.hu.

Napi 1 kávé

Sokan gondolják, hogy a kávéra könnyű rászokni. Nekik jó hír, hogy kutatások kimutatták, hogy a hosszabb ideig tartó rendszeres kávéfogyasztás sem okoz függőséget.
A környezetemben végeztem még régebben egy kutatást a kávéfogyasztással kapcsolatban és a válaszadók többsége azért fogyaszt kávét, mert nagyon szereti az ízét. Nem fizikai függőség miatt vagy azért, mert innia KELL, csak..
Összegyűjtöttük a kávé szervezetre gyakorolt hatásait, ami Téged is vagy megnyugtat vagy meggyőz arról, hogy egyáltalán nem káros szokás a kávézás.

The post 6 meggyőző érv, hogy a kávé jót tesz veled appeared first on fitnesslife.hu.