immunrendszer erősítés – fitnesslife.hu https://fitnesslife.hu Mon, 05 Feb 2018 07:17:16 +0000 hu hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.8.12 Így turbózd fel az immunrendszered télen! https://fitnesslife.hu/igy-turbozd-fel-az-immunrendszered-telen.html Mon, 05 Feb 2018 07:17:16 +0000 https://fitnesslife.hu/?p=12680 Ilyenkor télen, amikor körül vagyunk véve szipogó, köhögő kollégákkal vagy sulis társakkal, nem egyszerű távol tartanunk magunkat az általuk hordozott baciktól. Hogy mégis elejét vegyük a gyötrő betegségnek, mutatunk pár tippet a megelőzésre! 7. Vitaminpótlás Alapvetően táplálkozással nem tudjuk a szervezetünk számára optimális mennyiségű vitamint bevinni, ezért szükség van vitaminokra, táplálék kiegészítőkre. Főként a téli hónapokra igaz ez, hiszen vitamin és energiaraktáraink erősen meg vannak csappanva, amit fontos folyamatosan feltölteni, hogy a betegségek minél jobban elkerüljenek bennünket.   6. Mozgás Bár télen sokkal inkább szeretjük bevackolni magunkat a meleg szobába és a sportot is könnyebben elhanyagoljuk, mégis a mozgás olyan […]

The post Így turbózd fel az immunrendszered télen! appeared first on fitnesslife.hu.

]]> Ilyenkor télen, amikor körül vagyunk véve szipogó, köhögő kollégákkal vagy sulis társakkal, nem egyszerű távol tartanunk magunkat az általuk hordozott baciktól. Hogy mégis elejét vegyük a gyötrő betegségnek, mutatunk pár tippet a megelőzésre!

7. Vitaminpótlás

Alapvetően táplálkozással nem tudjuk a szervezetünk számára optimális mennyiségű vitamint bevinni, ezért szükség van vitaminokra, táplálék kiegészítőkre. Főként a téli hónapokra igaz ez, hiszen vitamin és energiaraktáraink erősen meg vannak csappanva, amit fontos folyamatosan feltölteni, hogy a betegségek minél jobban elkerüljenek bennünket.

 

6. Mozgás

Bár télen sokkal inkább szeretjük bevackolni magunkat a meleg szobába és a sportot is könnyebben elhanyagoljuk, mégis a mozgás olyan energiákat szabadít fel a testünkben, amik segítenek megőrizni egészségünket, vitalitásunkat, új erővel tölt fel, ezért aztán kár lenne hanyagolnunk csak azért, mert kellemetlen az időjárás!

 

5. Kevesebb stressz

A túlterhelt, agyonhajtott életmód, amelyben legtöbben élünk, csak kedvezni tud a fáradt, stresszes szervezet betegségek által való legyengítésének. Igyekezzünk a bennünk felgyülemlett stresszt számunkra alkalmas, egészséges módon oldani, pl. a fent említett sporttal, egy jó sétával, szaunával, masszázzsal, kádfürdővel stb.

 

Megéri lapoznod!

The post Így turbózd fel az immunrendszered télen! appeared first on fitnesslife.hu.

]]>