Hírek

Így turbózd fel az immunrendszered télen!

Ilyenkor télen, amikor körül vagyunk véve szipogó, köhögő kollégákkal vagy sulis társakkal, nem egyszerű távol tartanunk magunkat az általuk hordozott baciktól. Hogy mégis elejét vegyük a gyötrő betegségnek, mutatunk pár tippet a megelőzésre!

7. Vitaminpótlás

Alapvetően táplálkozással nem tudjuk a szervezetünk számára optimális mennyiségű vitamint bevinni, ezért szükség van vitaminokra, táplálék kiegészítőkre. Főként a téli hónapokra igaz ez, hiszen vitamin és energiaraktáraink erősen meg vannak csappanva, amit fontos folyamatosan feltölteni, hogy a betegségek minél jobban elkerüljenek bennünket.

 

6. Mozgás

Bár télen sokkal inkább szeretjük bevackolni magunkat a meleg szobába és a sportot is könnyebben elhanyagoljuk, mégis a mozgás olyan energiákat szabadít fel a testünkben, amik segítenek megőrizni egészségünket, vitalitásunkat, új erővel tölt fel, ezért aztán kár lenne hanyagolnunk csak azért, mert kellemetlen az időjárás!

 

5. Kevesebb stressz

A túlterhelt, agyonhajtott életmód, amelyben legtöbben élünk, csak kedvezni tud a fáradt, stresszes szervezet betegségek által való legyengítésének. Igyekezzünk a bennünk felgyülemlett stresszt számunkra alkalmas, egészséges módon oldani, pl. a fent említett sporttal, egy jó sétával, szaunával, masszázzsal, kádfürdővel stb.

 

Megéri lapoznod!

A cikk a következő oldalon folytatódik:

Ez is érdekelhet: