Mi is az a jojó-effektus?

A jójó-effektus a fogyókúrával leadott kilók – vagy azok többszörösének – visszaszedését jelenti. A szigorú diétát tartva sikerül megszabadulnunk a feleslegünk egy részétől, majd visszatérünk a korábbi étrendünkhöz, amiből értelemszerűen az következik, hogy visszaszedjük magunkra a leadott kilókat. Felborul az anyagcserénk, így hajlamosabbak leszünk a hízásra, és nehezebben megy majd a fogyás.

Ez egy igazi ördögi kör

A nem megfelelő diéták miatt sajnos rengetegen küzdenek a fogyás és a jojó-effektus folyamatos problémáival. Pláne akkor, ha még a pillanatok alatt óriási fogyást ígérő csodadiétáknak is bedőlnek. Senkinek sem célja, hogy minden harmadik hónapban elmondhassa, hogy már X kilótól megszabadult, majd néhány héttel később annak a duplájával gyarapodott a súlya. Arról kell gondoskodnunk, hogy amikor elértük a célunkat, őrizzük is meg az új formánkat. 

A helytelen diéták és a jojó-effektus egészségünkre is káros hatással vannak

A helytelen táplálkozás, az anyagcsere felborulása és a jojó-effektus bizony rengeteg egészségügyi kockázatot hordoz az inzulinrezisztenciától a cukorbetegségen át a magas koleszterinszintig. A folyamatos rossz közérzetről és levertségről, amit az állandó kudarc eredményez, nem is beszélve. Hogy mit ajánl az orvos, az a következő oldalon kiderül!

The post Ha soha nem sikerül tartani a fogyókúrát – Íme az orvos tanácsai a jojó-effektus ellen appeared first on fitnesslife.hu.

Miért alakul ki a jojó-effektus?

Mikor elhatározásre jutunk, hogy végre ideje megszabadulnunk súlyfeleslegünktől, általában szeretnénk ezt minél előbb, minél gyorsabban elérni. Ennek érdekében tehát képes vagyunk akár a legdrasztikusabb módszereket sőt, még talán fogyitabikat is bevetni.

A szervezetünk azonban már egy jó ideje, hozzá volt szokva ehhez a „kényelmes” súlytöbblettel megrakott állapothoz. Így aztán amikor elértük a célunkat, megtörtént a kívánt felesleg leadása és nagy boldogan belehuppanunk a fotelba egy tál chipsz vagy épp fagyi kíséretében, hiszen most már ehetünk.

Hol itt a hiba?

Ott, kérem szépen, hogy egyszer csak azon kapjuk magunkat, hogy a súlyunk ismét elkezdett növekedni, szaladnak fel ránk a kilók.

 A fogyókúra/diéta abbahagyásával ugyanis ha visszatérünk az eredeti életmódunkhoz, a kúra előtti étrendünkhöz, akkor a szervezet ismét gyors töltekezéshez, raktározáshoz kezd. Hisz ki tudja, mikor kap újra enni, lehet megint jön majd egy drasztikus „ínséges időszak”, amire neki fel kell készülni.

Milyen veszélyekkel járhat a jojó-effektus? LAPOZZ, ezt tudnod kell!

The post Ezzel a 2 dologgal elkerülheted a jojó-effektust appeared first on fitnesslife.hu.