226 kiló volt, amikor megelégelte! Egy egyszerű módszerrel 130 kilótól szabadult meg

Korábban, amikor Lexi Reed és párja, Danny étterembe mentek, fejenként hét tányér ételt rendeltek maguknak. Mindketten imádták a sült krumplit, a rizst és minden húsos, bő zsírban sült ételt, amit később csupa cukor desszertekkel és üdítőkkel kísértek le.

Életmódjuknak köszönhetően mindketten rohamosan híztak. Amikor Lexi számára elérkezett a fordulópont, a fiatal nő alatt 226 kilót mutatott a mérleg. Az életmódváltás történetét az Instagramon naplózta. Elmondjuk, mi segített neki lefogyni, és hogyan igyekszik személyes tapasztalataival most másokat is támogatni.Lexi fogyástörténeteAmikor Danny-vel először találkozott Lexi még csak 16 éves volt. A lány már ekkor is 136 kilót nyomott, ami a párját egy cseppet sem zavarta, hiszen imádtak együtt enni. Ahogy azonban híztak, úgy jött elő egyre több egészségügyi probléma náluk, így például kérdésessé vált, hogy lehet-e gyerekük.

Szilveszteri fogadalom

2016 január elsején Lexi és párja nagyon komoly fogadalmat tettek és egy barátjuk segítségével belevágtak az életmódváltásba. A módszer nagyon egyszerű volt. Először is kiiktatták az összes gyorséttermi ételt csalás nélkül. Csakis azt ették, amit otthon főztek. Az alkohol szintén tiltólistára került. Újdonság volt azonban, hogy ettől kezdődően heti 4-5 nap mozogtak legalább egy keveset.

Még nincs vége! Lapozz!

The post 226 kiló volt, amikor megelégelte! Egy egyszerű módszerrel 130 kilótól szabadult meg appeared first on fitnesslife.hu.

Szerintem nem akarják eléggé, mert nem tudják, nem érezték még mennyi pozitívummal jár az egészséges testsúly, és mennyi veszéllyel az egészségtelen. Sokan nehezen veszik rá magukat a mozgásra, a leggyakoribb kifogás a “nincs időm” vagy a “fáradt vagyok”, de az időjárást is sokszor emlegetjük. Ha esik az a baj, ha fúj az, a meleg sem jó, de a hideg sem. Néhol gyerek is van, korán kell kelni és sok a teendő munka után. A nagy bevásárlásról, a fejfájásról, a menstruációról, és a rossz hangulatról már nem is beszélek. Edzőként sok frappáns kifogással találkozok, de mivel én is végigjártam ezt az utat igyekszem türelmes lenni. A másiknak, aki jobban néz ki, vagy akinek sikerül elérnie a kitűzött célt, annak mindig könnyebb. Neki jobb a genetikája, több ideje van, biztos nem olyan fárasztó a munkája, jobb anyagi helyzetben van és tuti gyermeke sincs. De talán ha nem másokkal és a kifogások keresésével foglalkoznánk, hanem picit céltudatosabbak, kitartóbbak és motiváltabbak lennénk, akkor nekünk is menne. Nagyon sokszor a kitartás és szakértelem hiánya, valamint az érdeklődés lankadása vezet a „mostantól rendszeresen sportolni fogok” típusú újévi fogadalom kudarcához.

Nem szabad türelmetlenkedni!

Az a pár, vagy éppen jóval több felesleges kiló,ami változtatásra kényszeríti az embert, nem az ünnepek alatt rakódott ránk, így a fogyáshoz is idő kell. Sokan az edzések után nem a már elért eredményt látják, hanem a még előttük álló hosszú utat, amit meg kell tenniük ahhoz, hogy elérjék a kitűzött célt. Ezért sokan feladják, visszatérnek a régi szokásaikhoz és a mozgásszegény életmódhoz. Aztán pár hét múlva megint mérgelődve, különböző testhelyzetekben és trükköket bevetve próbálják magukra rángatni a 2 számmal kisebb farmert. A lustaság újra eluralkodik az emberen és inkább a kényelmes fogyás, szuper zsírbontó kezelések és gyors diéták után kutat az interneten.

A csodadiétáknak és a gyors fogyást ígérő recepteknek a sikere azon alapul, hogy az emberek többsége a hosszú évek alatt felszedett kilóktól egyszerre és természetesen nagyon gyorsan akar megszabadulni, ezek a módszerek pedig ezzel hitegetik a túlsúlyosokat. Rengeteg olyan csábító diétáról olvashatunk az interneten, amik így kezdődnek: „Fogyjál éjszaka”, „2 hét alatt 10 kg”, „Bomba-diéta: 72 óra alatt -10 kg”, „Napi 1 kg fogyás citrommal” „Gyors fogyás erőfeszítés nélkül”…..Egyrészt ez mese-mese-fakakas, másrészt pedig, egyáltalán nem egészségesek. A drasztikus fogyókúrák gyors fogyást eredményeznek, de utána a szervezet annyira kimerül, hogy óhatatlanul elkezdi türelmetlenül kívánni az ételt, így az ilyen diéták vége mindig a hízás. Amellett, hogy egészségkárosító, még bőrünket is megviseli, kinyúlik, és nem marad feszes, rugalmas. Sőt depresszióssá tesz, mert az evés örömét veszi el tőlünk. Az első ilyen fogyókúra még eredményt is hozhat, de elég hamar vissza is tölti szervezetünk a zsírraktárakat. A jojo effektusról már biztos mindenki hallott, vagy saját magán is tapasztalta… Könnyű és gyors fogyás nem létezik! Én is sok diétát és csodaszert kipróbáltam azelőtt, mielőtt 20 kilogrammot fogytam. Volt amitől fogytam pár kilót, majd hirtelen dupla annyi ugrott vissza rám, vagy olyan amitől a hajam kezdett hullani, de olyan is amitől 2kg-ot híztam.

The post A sikeres fogyás és átalakulás titka appeared first on fitnesslife.hu.