De talán egy előnytelen fotó kell ahhoz, hogy rájöjjünk, valamit nagyon nem jól csinálunk. Pedig ilyenkor nagyjából lehetetlenségnek érezzük, hogy megszabaduljunk azoktól a plusz kilóktól, de nem az. Ami nagyon fontos, ne egy nap alatt akard leadni azt, amit hetek, vagy akár hónapok alatt szedtél fel!

Úgy egy évvel ezelőtt én magam is kerültem ebbe a helyzetbe, ugyanúgy láttam magamról egy képet, aminél teljes sokkot kaptam. Egyrészt mert nem sűrűn látom magam hátulról, a képen pedig pont a hátam látszódott. Rajtam is volt legalább ennyi felesleg csípőtájt, a combomon, és persze a hasamon is volt nem kevés. De nem tűnt fel, mert nem sűrűn álltam akkoriban tükör elé. És pontosan az a kép kellett hozzá, hogy felébredjek. Szépen összeszedtem magam, és kis lépésekben sikerült visszatalálnom a régi alakomhoz, sőt, talán még jobban is néztem ki, mint előtte. Ezért tudom biztosra mondani, még ha több kiló is van rajtad, hogy elérhető! De kitartás és elhatározás nélkül nem fog menni. Amíg fejben nem döntötted el, hogy változást akarsz, addig kezdj el megbarátkozni a tükörképeddel. Igen, tudom. Erősnek hangzik. De sajnos tényleg csak így érdemes belekezdeni.

És most lássuk azokat a módszereket, amiket betartva visszaszerezheted a régi alakodat, vagy még annál is jobbat!

1. MÁR MA TEGYÉL MEG MINDENT, KEZDJ KIS LÉPÉSEKKEL!

Oké. Felszedtél néhány kilót. Nincs ezzel semmi gond. Csak vedd észre! Sajnos én is abba a hibába estem, hogy becsuktam a szemem, direkt nem akartam látni, hogy mennyi kilót sikerült magamra pakolnom. És csak ettem, ettem, nem törődve a következményekkel. De te legyél ennél okosabb, tanulj a hibámból. Tanulj a barátnőm hibájából. Ő neki is felnyílt a szeme, és változást akart. Csak juss el idáig, utána már minden menni fog, amit a fejedbe veszel. Ne azt mond, hogy oké, holnap majd elkezded. Kezd el még ma! Mondjuk ha ezt az olvasmányt épp éjfélkor olvasod, akkor talán várhatsz vele pár órát.. De kezd el!

Elkezdeni nagyon nehéz. Tudom. Átéltem. De ha egyszer elkezdted, onnan már könnyebb lesz. Ha majd végre rászánod magad, hogy lemenj az edzőterembe.. Annál jobb érzés nincsen. Büszke leszel magadra. Legszívesebben mindenkinek szétkürtölnéd. Ez jó dolog! Ez fog a legjobban motiválni, ez fog téged továbbvinni az úton. Ami még nagyon fontos, hogy még ha 25 kiló is van rajtad, ne ennek a leadása lebegjen a szemed előtt. Gondolj arra, hogy mondjuk a következő hónapban leadsz 4-5 kilót. Sokkal jobban motivál, ha látod a fejlődést, és nem azt nézed, mennyi van még hátra. A következő oldalon folytatom.

The post Felszedtél néhány kilót. Naés? Adunk 5 tippet, hogy visszatalálj a helyes útra appeared first on fitnesslife.hu.

A világ egyik legdögösebb személyi edzője

Caitlin közösségi oldalát nem lehet csak úgy végigpörgetni. Minden képe tökéletes és nem csak az derül ki, hogy személyi edzőként iszonyat szépre formálta a testét, hanem az is, hogy döbbenetesen jó a kisugárzása, nagyon sz3xi.

A fotóit böngészve értettük meg igazán, hogy mit jelent a tökéletes, rajzolt fenék fogalma. Ugyanis ilyen kerek hátsót csak nagyon nagyon ritkán látunk. Meg is kérdőjeleződik az emberben, hogy ilyen valóban létezik-e… Nyilván a hitetlenkedők táborát a kanapén ülő, lusta emberek határozzák meg leginkább – rájuk pedig nem kell odafigyelni, hiszen az irigység a legnagyobb elismerés

A fiatal szépség ráadásul nem nagyon fukarkodik a posztokat illetően, amelyekben időről-időre visszafogottan, de azért megmutatja a bájait. Nem is meglepő ezek után, hogy közel 1,5 millió követővel rendelkezik az Instagramon.

Még nincs vége! Még több személyes adatot és képeket találsz a következő oldalon!

The post Megtaláltuk a világ egyik legdögösebb személyi edzőjét appeared first on fitnesslife.hu.

Sok kliensemtől, barátomtól hallottam már hasonló mondatokat:

-3 hete edzettem már, de ez nagyon unalmas….
-Csinálom én, de nem változok…
-Nem fogyok, pedig este 6 után már nem eszek!
-Mindig fáj valamim, ezért nem tudok rendesen edzeni.
-Kitartásom hetekben mérhető, egyedül nem megy.

Személyi edző ezért kell!

Hogy változz, legyen eredmény! Hogy ne sérülj meg a gyakorlatok végrehajtása során, így ne kelljen kényszerpihenőt tartanod. Hogy motiváljon és ne add fel pár hét munka után. Hogy iránymutatást adjon mikor, mit és mennyit egyél a célod elérésnek érdekében. Ha igazán fontos neked az egészséged, és az edzést is komolyan veszed, a lehető legjobb döntés, amit meghozhatsz az, ha felkeresel egy személyi edzőt.

Gyakorlatok helyes kivitelezése

Talán a legfontosabb pont, hogy személyi edző átadja kliensének saját tudását és megtanítsa a gyakorlatok helyes kivitelezését, azok hatását. Ennek köszönhetően csökken a sérülések veszélye és az elvégzett munka eredménye is látványosabb lesz.

Reális célkitűzés

Sokan csak úgy csinálják, amit csinálnak, hogy nincs előttük vizualizált cél, amiért dolgoznak – nem képzelik el magukat valóságosan olyannak, mint amilyenek lenni szeretnének. Az edző segít kitűzni motiváló, reális és elérhető célokat. Konkrét célokat sokkal valószínűbb, hogy sikerül elérned, minthogyha csak céltalanul edzegetsz a teremben, pláne egy tréner segítségével!

The post Miért érdemes személyi edzővel edzeni? appeared first on fitnesslife.hu.