Kávé – káros vagy sem??

A kávéról hosszú évek óta úgy tartják, hogy káros hatással van az egészségre. Gyakran hozzák összefüggésbe a dohányzással, a magas vérnyomással, az álmatlansággal. Az általános vélemény az, hogy a tea összességében jobb választás, a kutatások azonban azt mutatják, hogy a kávénak, nyilvánvaló hátrányai ellenére, vannak igen előnyös tulajdonságai is.

Előnye:

– Javítja a koncentrációt
– Élénkítő hatása van
– Gyorsítja az anyagcserét
– Segíti az epesav kiválasztását,alacsonyan tartja a koleszterinszintet
– Csökkenti az asztmás rohamok veszélyét
– 4%-al növeli az óránkénti elégetett kalóriák mennyiségét
– Edzés előtti fogyasztása segíthet a szervezetnek felszabadítani az elraktározott zsírokat

Még nincs vége! LAPOZZ!

The post A kávé 7 hatása, mely segíthet elérni a céljaidat appeared first on fitnesslife.hu.

1. Csipkebogyó tea

A csipkebogyó tea igen magas C-vitamin tartalma miatt kiváló immunerősítő gyógytea, nemcsak betegségek esetén, de azokat megelőzendő is érdemes időről időre kortyolgatni. Ha savanykás ízét nem szereted, már langyos állapotában keverj hozzá egy pici mézet – így megédesíti, ráadásul a méz jótékony hatása is élvezheted. A C-vitaminról pedig még valami köztudott, méghozzá, hogy segíti a zsírégetést és támogatja az anyagcsere-folyamatokat.

2. Hársfa tea

A gyulladáscsökkentő, hurutoldó, vértisztító és antioxidánsokban is gazdag hársfa teának semmilyen mellékhatása nem ismert, így bármikor kortyolgathatod. A hasi panaszokat is enyhíti, például a puffadást. Talán csak arra figyelj, hogy enyhén nyugtató, illetve, szintén mérsékelten vízhajtó hatású is – érdemes annyival több vizet innod a nap folyamán, amennyi hársfa teát elkortyoltál.

The post Zsírégetést elősegítő, immunerősítő teák appeared first on fitnesslife.hu.

1. Borsmenta tea

A borsmenta tea kellemesen hűsítő íze miatt főként rendkívül kedvelt választás. Remek fejfájás csillapító hatással bír, emellett erős ízű, fűszeres, fokhagymás ételek után hatékony leheletfrissítő. Csökkenti az émelygést és a hányingert is, és segít, ha emésztési zavarok kínoznak. Naponta 3-4 csészényit is megihatsz ebből a gyógyteából, nemcsak az említett panaszok fennállása esetén, citromkarikával és mézzel pedig nyugodtan ízesítheted.

2. Citromfű tea

A gyógyteák közt igen népszerű a kellemes aromájú citromfű tea. Pozitív hatást gyakorol az emésztésre, jó vízhajtóó és csökkenti a puffadást. Ezek mellett az idegrendszerre gyakorolt, jótékony hatásai miatt remek antidepresszáns és alvásjavító. Napi 2-3 csésze ajánlott belőle: hangulatjavítóként az étkezések között, vízhajtóként reggel, ébredés után, emésztésjavítóként evés előtt érdemes inni a citromfüvet gyógytea formájában. Egy pici mézzel könnyen ízletesebbé tehető. Én a kertbe szoktam ültetni citromfüvet, hogy frissen szedve élvezhessem annak jótékony hatásait.

The post Az 5 legjobb gyógytea, mely tisztít, fogyaszt és nyugtat appeared first on fitnesslife.hu.