“A rák valószínűleg az egyik leginkább megelőzhető betegség. Elméletileg nagyon is megakadályozható, de a gyakorlatban rendkívül nehéz megakadályozni. A környezet, amelyben élünk, egy technológiai nyugati társadalom, olyan környezetet teremt, amely hozzájárul a betegséghez. Sok megoldás a diéta és a táplálkozás területén van. Nagy mennyiségű ételt eszünk, amelyek nagyon magasak a szénhidrátokban, amelyek szisztémás gyulladást okoznak a szervezetünkben és károsítják sejtjeink légzőrendszerét – respirációját. Vegyi anyagokkal találkozunk az ételekben és más olyan összetevőkkel, amelyek károsítják a sejtlégzést, és növelik a tumoros betegségek kialakulását.

Hány ember fog terápiásan böjtölni, majd amikor eszik, csak a legtisztább organikus ételeket fogyasztani? Nem sok!

A szénhidrátok rendben vannak. A szénhidrátok nem okoznak rákot. Sokan azt mondják, hogy a cukor rákot okoz. NEM a CUKOR NEM OKOZ RÁKOT! A cukor gyulladásos állapotot eredményez, és a gyulladásos állapot kockázatot jelent a rák kialakulására, mivel diszlipidémiát, 2-es típusú cukorbetegséget és sok más problémát okoz. Ha van rákos megbetegedésed, a cukor minden bizonnyal megkönnyíti a rák növekedését, de a cukor nem tekinthető rákkeltőnek, nem karciogén. A komplex szénhidrátok, amelyek lassan lebomlanak, ezek a nem-glikémiás szénhidrátok, ezek rendben vannak.

Az emberek átválthatnak más megoldásra. Sok ember ezt csinálja. Ők biotermékekre váltanak, organikus húst fogyasztanak. A hús nem okoz rákot, de bizonyosan provokálni tudja a folyamatot, ha mindez tele van vegyi anyagokkal és hormonokkal. A genetikailag módosított élelmiszerek veszélyt jelenthetnek a sejtlégzés károsodásának fokozására.

Olyan környezetben élünk, amely olyan helyzetet teremt, amely önmagában növeli a rák kockázatát. Ha meg szeretnéd előzni a rákot, akkor sok dolgot meg kell változtatnod.

Miken kell változtatnod? A következő oldalon folytatom.

The post A rák igenis megelőzhető. Csak a környezet, amiben élünk, megteremti a kockázatot.. appeared first on fitnesslife.hu.

Ez egy tévedés. Hogy miért, arra röviden az alábbiakban próbálok rámutatni:

A tévedés kiindulópontja, hogy a legtöbben egyenlőségjelet tesznek szervezetük és az izmaik + zsírraktáraik közé. A leegyszerűsített összefüggés esetükben úgy néz ki, hogy: 

„Fogyassz kizárólag fehérjét, azzal támogatod az izomépítést- és megtartást, miközben nem növeled a zsírraktáraidat.”

Ez a sarkított megállapítás igaz is, azonban mint minden sarkítás, ez is csak féligazsághoz vezethet. 

A helyzet valójában, hogy a szervezetünk az izmainkon kívül létfontosságú, a nap minden percében működő, nagy energiaigényű szervekből is áll. Ezek közé tartozik elsősorban az agy, a máj és a vese. Ezek anyagcsere-profilja nagyban eltérő, egymással mégis sokszoros összeköttetésben állnak. Az egyes szervek jellegzetessége és az említett összeköttetések egésze kívánja meg, hogy a fenti sarkított felfogást revideáljuk és reálisan lássuk.

Az agy energiát szinte kizárólag glükózból, szőlőcukorból nyer (kis mértékben, éhezés esetén ketontestekből is)

A glükózt tárolni nem tudja, tehát folyamatosan a vérből kell felvennie azt. Az agy a működéséhez naponta 120 gramm cukrot használ fel. A szervezet nyugalmi cukorfelhasználásának 60%-a az agyhoz kerül. Ezek hatalmas számok. Látni kell tehát, hogy az agy nagyon jelentős mértékű és állandó cukorellátást igényel. Ez a cukor ugyanaz a cukor, amire az izmoknak is szüksége van, amit az izom a munkavégzéséhez elsődlegesen igényel. Az izom akkor képes a legnagyobb hatékonyságú munkavégzésre, ha szőlőcukorral jól el van látva. Az izom képes ugyan glikogénraktározásra és szükség esetén mobilizálja a szőlőcukrot a glikogénből, de mind a raktározás (max. ~15g/ttkg), mind a hozzáférés limitált (időigényes). Így tehát, ha kevés cukrot veszünk magunkhoz, az oda fog vezetni, hogy az agy és/vagy izom nem lesz képes kellő hatásfokkal munkát végezni, vagyis gyengébbek leszünk, a teljesítményünk csökken.

Persze az izom a szőlőcukron kívül képes aminosavakat, zsírsavakat és ketontesteket is az energiatermelés szolgálatába állítani, azonban ezek sosem első választásként jönnek szóba. Különösképp, ha az izomrostok rendszeres és jelentős munkavégzésre vannak fogva. A legnagyobb hatékonysághoz cukorra van szükségük. Ugyanúgy, mint az agynak. 

Még nincs vége! LAPOZZ, megéri!

The post Egyél cukrot! Főként, ha sportolsz! appeared first on fitnesslife.hu.

10 bevált módszer cukorfogyasztás ellen

Iktasd ki az életedből tudatosan a cukrot! A szervezetedet tönkreteszi és függősségi állapotot hoz létre, amiről nagyon nehéz lejönni. Ráadásul a bőrt is öregíti és az alakodon is meglátszik (elhízás, narancsbőr…) Hoztunk 10 bevált módszert, amiket érdemes alkalmaznod, hogy száműzd a cukrot az életedből!

10. Ha süteményre vágysz, akkor a legjobb, ha saját magad készíted el. Így pontosan meg tudod határozni, hogy mi kerüljön bele. Cukor helyett használj édesítőszereket. De, ha egyszer-egyszer mézzel vagy kókuszvirág cukorral ízesíted a süteményeket, abból még semmi baj nem lesz. Nem kell szélsőségekig menni, csak tarts meg egy egészséges szintet finomított cukor nélkül!

Nézz körül receptgyűjteményünkben, ahol a legfinomabb, bűntudatmentes, egészséges édességeket találod

9. Amikor nassolni szeretnél, egyél inkább gyümölcsöt, esetleg magvakat vagy készíts müzliszeletet otthon.

Recept ajánló: Teljes kiőrlésű, málnás müzliszelet recept ITT és mogyoróvajas müzli recept ITT.

8. Egyes tanulmányok szerint, ha több fűszert használsz az ételeidbe, kevésbé fogsz sóvárogni a cukor után. Használj több savanyú és a csípős ízt.

7. Készíts táblázatot a cukorbeviteledről, így nyomon tudod követni, mennyit fogyasztasz. Közben arra is figyelj, hogy rendszeresen táplálkozz, mert ezzel elkerülheted, hogy a vércukor szinted hirtelen leessen.

The post 10 bevált módszer, amivel kiiktathatod a cukrot az életedből appeared first on fitnesslife.hu.

Vigyázz velük! Ezekben a gyümölcsökben van a legtöbb cukor!

Szőlő

Szőlőből egy bögrényi adag 23 gramm cukor bevitelét jelenti, tehát abszolút ez a gyümölcs a győztes a cukorversenyben. Ennek fényében a bor sem éppen a diétás italok közé tartozik, noha egy-egy pohár vörösborra szokás azt mondani, hogy egészséges. Ha nagyon szereted a szőlőt, igyekezz egy-két szemnél megállni, tehát csak kóstolónyit egyél belőle.

Cseresznye

Szintén kb. 18 gramm cukrot fogyasztasz el egy cseresznyézés alkalmával, ha kb. egy bögrényi mennyiséggel számolunk. Mint a bogyós gyümölcsöknek általában, ennek is igen magas antioxidáns tartalma van, de ha fontos az alakod, inkább a málna vagy az áfonya mellett tedd le a voksod.

Még nincs vége! Lapozz!

The post Ezekben a gyümölcsökben van a legtöbb cukor! appeared first on fitnesslife.hu.

Így tudod észrevétlenül, ám DURVÁN csökkenteni a cukorfogyasztásod

Édesítés: se a fehér, se a barna cukor nem jó!

Ugyanis mindkettő ugyanúgy hat alapvetően, a barnának a rosttartalma magasabb valamivel – bármennyire is egészségesebbnek hirdetik. Ugyanígy a mesterséges édesítők sem kimondottan egészségesek, bár konkrét tudományos bizonyíték az ellenkezőjére sincs, inkább ne tömd vegyszerrel magad.

Mit válassz helyette? Természetes édesítőszereket: steviát vagy eritritet (ezek nullkalóriásak), esetleg (ritkábban) nyírfacukrot, aminek kalóriatartalma van ugyan, de a cukorétól elmarad, illetve néha mézet – de csakis nyers formában, ne tedd forró italba és ne is süss-főzz vele, mert akkor a hasznos anyagait elveszti, de a cukortartalma megmarad.

Amiről pedig sose feledkezz meg: az addikciótól való megszabadulás érdekében rengeteget számít a nem tudatos cukorfogyasztás megszüntetése is, vagyis kerüld a hozzáadott cukrot! Mindig ellenőrizd az ételcímkét, amin egyébként igen változatos neveken fordulhat elő a cukor, például:

glükóz,
fruktóz,
karamell,
szacharóz.

The post Így tudod észrevétlenül, ám DURVÁN csökkenteni a cukorfogyasztásod appeared first on fitnesslife.hu.

Termékek cukortartalma

Bomba: 19 gramm cukor, Hell: 26 gramm cukor, Watt: 26 gramm cukor, Oxxo: 26 gramm cukor, Red Bull: 28 gramm cukor, Burn: 37,5 gramm cukor

300 grammban – körülbelül 10 étkezésre elég műzliben – 65,7 gramm cukor

1 liter narancslében 109 gramm cukor

The post Mennyi cukor van a kedvenc bolti termékeinkben? Megdöbbentő! (képek) appeared first on fitnesslife.hu.

A valóság tényleg az, hogy mindez túl szép, hogy igaz legyen

És most az eddig lefolytatott legnagyobb kutatás vizsgálatai is azt mutatják, hogy az egész diétás üzlet csaláson, az emberek átverésén alapul.
A tanulmányt a University of Iowa tudósai készítették el, akik egyben egy szigorú figyelmeztetést is kiadtak azok felé akik még mindig úgy gondolják, hogy a diétás italok egészséges alternatívát jelentenek.

És most figyeljetek

Összehasonlítva azokkal a nőkkel, akik soha, vagy csak nagyon ritkán fogyasztanak diétás italokat, azok a nők akik napi két vagy több pohár diétás italt fogyasztanak egy nap, nos náluk 30 százalékkal nagyobb valószínűséggel alakul ki valamilyen szív-érrendszeri esemény (szívinfarktus vagy stroke) és 50 százalékkal nagyobb valószínűséggel halnak meg az ezzel összefüggő betegségektől.

“Ez az egyik legnagyobb vizsgálat ebben a témában, és a megállapítások összhangban vannak néhány korábbi adattal, különösen azon tanulmányokkal, amelyek összekötik a diétás italok fogyasztását a különböző metabolikus szindrómák kialakulásával” – mondja Dr. Ankur Vyas a vizsgálatot vezető kutató.

…A kapcsolat azután is megmaradt, hogy a kutatók kiigazították az adatokat figyelembe véve bizonyos demográfiai jellemzőket és más szív- és érrendszeri kockázati tényezőket, mint például testtömeg index, dohányzás, hormonterápia, fizikai aktivitás, energia-bevitel, sóbevitel, cukorbetegség, magas vérnyomás, magas koleszterinszint, és cukros italok fogyasztását.

The post Ezért öngyilkosság a diétás italok fogyasztása appeared first on fitnesslife.hu.

]]> https://fitnesslife.hu/nagy-coca-cola-teszt.html Mon, 13 Mar 2017 17:54:00 +0000 https://fitnesslife.hu/?p=4030 Sokszor sokféleképpen tesztelgették már a Coca Cola-t – miért jobb tisztítószer, mint innivaló vagy mi más miatt nem jó meginni. Tettek már bele csirkecsontot, hogy lássák, hogyan marja szét. Lássuk most a legújabb kísérletet, ami megmutatja, hogy mennyi cukor van a sima Coca Cola-ban és a Coca Cola Zero-ban. De előbb egy kis áttekintés a Cola-ról.   Coca Cola vs. Coca Cola Zero – Cukor teszt Ha végignézed ezt a videót valószínűleg soha többet nem iszol Coca Cola-t! Egy egyszerű teszttel vizsgálták a két üdítő valós cukortartalmát. Először a “hagyományos” Coca Cola-t melegítették addig, amíg a víz el nem párolgott […]

The post A nagy Coca Cola teszt appeared first on fitnesslife.hu.

]]> Sokszor sokféleképpen tesztelgették már a Coca Cola-t – miért jobb tisztítószer, mint innivaló vagy mi más miatt nem jó meginni. Tettek már bele csirkecsontot, hogy lássák, hogyan marja szét.

Lássuk most a legújabb kísérletet, ami megmutatja, hogy mennyi cukor van a sima Coca Cola-ban és a Coca Cola Zero-ban. De előbb egy kis áttekintés a Cola-ról.

 

Coca Cola vs. Coca Cola Zero – Cukor teszt

Ha végignézed ezt a videót valószínűleg soha többet nem iszol Coca Cola-t! Egy egyszerű teszttel vizsgálták a két üdítő valós cukortartalmát. Először a “hagyományos” Coca Cola-t melegítették addig, amíg a víz el nem párolgott belőle, majd ugyanezt tették a Coca Cola Zero-val is. Az eredmény elképesztő.

 

Nézd meg a VIDEÓT a következő oldalon!

The post A nagy Coca Cola teszt appeared first on fitnesslife.hu.

]]>