Szerintem ez nem túl nagy áldozat plusz 6 nap szabadságért, cserébe azért, hogy megóvják nem csak a saját egészségüket, de mások egészségét is. És arról még ne is beszéljünk, mennyi minden másra lehetne fordítani azt a pár nap szabadságot. Nyaralás, wellness, pihenés, kirándulás, időtöltés a családdal, sorolhatnám karácsonyig. Az, hogy ezzel mennyit lehet spórolni, az nem is kérdés. Nem fogom elmatekozni, de azt mindenki tudja, mennyire drága lett mostanára a dohányáru. Bár ennek a dohányboltok biztos nem örülnének, eléggé visszaesne a forgalom, ha csak minden cég dolgozóinak fele döntene úgy, hogy inkább a 6 nap szabadságot választja. De visszatérve a tokiói céghez..

Mivel a tokiói cég irodája egy felhőkarcoló 29. emeletén van, a dohányosok minden cigiszünet miatt kénytelenek lejutni a földszintre, emiatt egy átlagos munkahelyi dohányzás 15 percet is igénybe vehet. A cég ügyvezető igazgatója korábban azt is bevallotta, hogy büntetések helyett így próbálják arra rávenni a dolgozóikat, hogy szokjanak le a cigiről.

A cég 120 alkalmazottjából eddig 30-an vették igénybe a plusz 6 nap szabadságot, köztük az ügyben nyilatkozó szóvivő, aki nem dohányosként fürdőbe vitte a családját a plusz szabadnapoknak köszönhetően. A cégnél egyébként összesen négy ember döntött úgy szeptember óta, hogy a plusz hat nap szabadságért cserébe leteszi a cigit.

Egy legutóbbi felmérés szerint a japán felnőttek 21,7 százaléka dohányzik, de ez a szám magasabb a férfiaknál és az időseknél.

Forrás: https://index.hu/

The post Plusz szabadnap dohányzás helyett? Egy japán cég ezt adja, ha leteszed a cigit appeared first on fitnesslife.hu.

Habár nem azt mondom, hogy meg kell venni minden csodakrémet, azonban más praktikák akár be is válhatnak. És hogy miért nem működik se az olcsóbb, se a drágább narancsbőr elleni krém? A következő sorokban erre is megadom a választ.

Mi is az a narancsbőr?

Nos, amiért ilyen látványos dolog, az azért van, mert a zsírszövet szépen kitüremkedik. Mivel a férfiaknak és a nőknek eltérő a bőrszerkezete, így a férfiaknál ritkábban alakul ki. De erről már esett szó. A zsírszövet, amivel minden ember rendelkezik, zsírlemezkékből van felépülve, melyeket rostos kötőszövet öleli körbe. A nőknél ezt a kötésmintát az ösztrogén nevezetű női hormon alakítja ki. Egészen máshogy néz ki ez a kötőszöveti rost nőknél és férfiaknál, ugyanis míg a nőknek ezek a rostok függőleges futnak, amiből néhol a zsírréteg felfelé buggyan, addig a férfiaknál ez átlósan és keresztben fut. Ezért van az, hogy a férfiak többsége – nézzen ki bárhogy is – nulla narancsbőrrel szaladgál. Egyszer fogok írni arról, hogy miért nem fair nőnek születni. De tényleg.. Na de ez most egy másik téma. Vissza a narancsbőrre.

The post A narancsbőr a nők 90 százalékát érinti. Szörnyen makacs egy dolog, de tehetsz ellene! appeared first on fitnesslife.hu.

Csökken az oxigénszállítás hatékonysága

A dohányzás talán legrosszabb hatása az edzésre, hogy csökkenti az oxigénszállítás hatékonyságát: egészen pontosan az oxigén koncentrációt rontja a vérben. Az oxigént a vérben a hemoglobin szállítja, és minden hemoglobin négy oxigén molekulát tud szállítani. A dohányzás során ezek a kötőhelyek telítődnek a füst miatt, mivel az égés során létrejött gázok telepszenek meg rajtuk.

A dohányzás tehát közvetlenül hat a vérben keringő oxigén mennyiségre. Hiába növeljük a légvételek számát a terhelés alatt, a vér akkor is kevesebb oxigént lesz képes majd szállítani. Ez elsősorban állóképességi munkánál lehet érdekes, de közvetve azért ronthatja a súlyzós edzést, mert a pihenőidők alatt a keringés nem tud annyira hatékonyan megbirkózni azzal, hogy elegendő oxigént szállítson az izmokhoz.

Fáradékonyabb leszel

Ennek következtében a dohányosok gyorsabban és könnyebben savasodnak be – egészen egyszerűen mert kisebb az oxigén a vérben! Gondolj csak bele: ha nincs annyi oxigén, akkor hiába keringeti a szív veszettül a vért, az izmokban akkor is oxigénhiány lép majd fel. Ennek oka pedig a laktát felszaporodás, és minden ami ezzel jár.

Ebből a fentiből következik, hogy a dohányzás rontja a teljesítményt azáltal, hogy kvázi fáradékonyabbá tesz. A csökkent oxigénszint kihat a test energia körforgására, az egész anyagcserére.

A dohányzás érszűkítő

A másik negatívum a sport szempontjából a… Lapozz >>>

The post Hogy hat a dohányzás az edzésed minőségére? appeared first on fitnesslife.hu.