gluténmentes – fitnesslife.hu https://fitnesslife.hu Thu, 18 May 2017 08:52:58 +0000 hu hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.8.12 Egyszerű, de nagyszerű nass. Ki kell próbálnod! :D https://fitnesslife.hu/csokis-banan-nass.html Thu, 18 May 2017 08:52:58 +0000 https://fitnesslife.hu/?p=6083 Ínycsiklandó finomság, amivel kreatívan feldobhatod a nassolást és nyáron. a nagy melegben egyszerűen elengedhetetlen!   Csokiba mártott fagyasztott banán – egészséges, vegán, gluténmentes, hozzáadott cukrot nem tartalmaz    

The post Egyszerű, de nagyszerű nass. Ki kell próbálnod! :D appeared first on fitnesslife.hu.

]]> Ínycsiklandó finomság, amivel kreatívan feldobhatod a nassolást és nyáron. a nagy melegben egyszerűen elengedhetetlen!

 

Csokiba mártott fagyasztott banán – egészséges, vegán, gluténmentes, hozzáadott cukrot nem tartalmaz

 

 

The post Egyszerű, de nagyszerű nass. Ki kell próbálnod! :D appeared first on fitnesslife.hu.

]]> Ezért nem érdemes divatból gluténmentesen étkezned! https://fitnesslife.hu/glutenmentes-etkezes-divatbol.html Sat, 13 May 2017 19:36:26 +0000 https://fitnesslife.hu/?p=5982 Gluténmentesen élni, csak úgy divatból nincs értelme, hiszen ami gluténmentes, nem mindig a legjobb. Általában több cukrot, zsírt, adalékanyagot tartalmaznak a gluténmentes jellel ellátott termékek. Javaslom, hogy csak akkor élj gluténmentesen, ha valóban diagnosztizálták a lisztérzékenységet vagy ha tényleg képes vagy a tudatos táplálkozásra és ügyelsz a szénhidrát-fehérje-zsír bevitel egyensúlyára.   Gluténérzékenység A gluténérzékenységre való hajlam örökölhető, de kialakulásában környezeti hatások, immunrendszeri problémák is szerepet játszanak. A felnőtt gluténérzékenyek általában a túlsúlyosak köréből kerülnek ki, míg gyermekeknél épp ellenkezőleg, akár a kóros soványság jelezheti a betegség jelenlétét, részben a tápanyagok nem megfelelő felszívódása miatt. Fontos tudnod, hogy egyes embereknél a […]

The post Ezért nem érdemes divatból gluténmentesen étkezned! appeared first on fitnesslife.hu.

]]> Gluténmentesen élni, csak úgy divatból nincs értelme, hiszen ami gluténmentes, nem mindig a legjobb. Általában több cukrot, zsírt, adalékanyagot tartalmaznak a gluténmentes jellel ellátott termékek.
Javaslom, hogy csak akkor élj gluténmentesen, ha valóban diagnosztizálták a lisztérzékenységet vagy ha tényleg képes vagy a tudatos táplálkozásra és ügyelsz a szénhidrát-fehérje-zsír bevitel egyensúlyára.

 

Gluténérzékenység

A gluténérzékenységre való hajlam örökölhető, de kialakulásában környezeti hatások, immunrendszeri problémák is szerepet játszanak. A felnőtt gluténérzékenyek általában a túlsúlyosak köréből kerülnek ki, míg gyermekeknél épp ellenkezőleg, akár a kóros soványság jelezheti a betegség jelenlétét, részben a tápanyagok nem megfelelő felszívódása miatt. Fontos tudnod, hogy egyes embereknél a gluténérzékenység tünetmentes betegségként van jelen!

Az alapok:

A legjobb, ha kerülöd a mesterséges ízeket, konzerveket, feldolgozott élelmiszereket. A feldolgozás mindig a saját konyhádban történjen friss, hazai alapanyagokból. Ha bio hozzávalókat vásárolsz, termelői piacokon, akkor sokkal kisebb az esélye, hogy különféle ételallergiák alakuljanak ki a szervezetedben.

The post Ezért nem érdemes divatból gluténmentesen étkezned! appeared first on fitnesslife.hu.

]]> Ezek a legjobb tejtermék helyettesítők https://fitnesslife.hu/ezek-legjobb-tejtermek-helyettesitok.html Wed, 10 May 2017 09:02:53 +0000 https://fitnesslife.hu/?p=5866 A tejallergia és a tejcukor érzékenység Magyarországon minden harmadik-negyedik embert érint és sokan vannak, akiket érint ugyan, viszont nem is tudnak róla. A születéstől fennálló intolerancia és allergia mellett, egyre többször fordul elő a tejtermékek túlzott mértékű fogyasztásából fakadó érzékenység is. Körbenéztünk a tejtermék helyettesítők között és eláruljuk, mely termékeket érdemes választanod és melyeket érdemes elkerülnöd.   Tejtermék helyettesítők – tejérzékenyek és tejallergiások Az egyikkel, másikkal vagy mind a kettővel küzdők közül kerülnek ki azok, akik a tejtermék helyettesítő élelmiszereket keresik. Azonban több speciális diéta és táplálkozási mód is hangsúlyozza a tejtermékek kiiktatásának fontosságát és manapság arról is több helyen […]

The post Ezek a legjobb tejtermék helyettesítők appeared first on fitnesslife.hu.

]]> A tejallergia és a tejcukor érzékenység Magyarországon minden harmadik-negyedik embert érint és sokan vannak, akiket érint ugyan, viszont nem is tudnak róla. A születéstől fennálló intolerancia és allergia mellett, egyre többször fordul elő a tejtermékek túlzott mértékű fogyasztásából fakadó érzékenység is. Körbenéztünk a tejtermék helyettesítők között és eláruljuk, mely termékeket érdemes választanod és melyeket érdemes elkerülnöd.

 

Tejtermék helyettesítők – tejérzékenyek és tejallergiások

Az egyikkel, másikkal vagy mind a kettővel küzdők közül kerülnek ki azok, akik a tejtermék helyettesítő élelmiszereket keresik. Azonban több speciális diéta és táplálkozási mód is hangsúlyozza a tejtermékek kiiktatásának fontosságát és manapság arról is több helyen lehet olvasni, hogy a tejtermékek „túladagolhatók” vagyis hosszú távon és nagyobb mennyiségben fogyasztva is kiválthatnak kellemetlen tüneteket, így érdemes mérsékelni bevitelüket, bármennyire is hozzászoktál már az utóbbi években a reggeli 3 dl kakaóhoz vagy a szomjúságod oltására használt 1 literes tej fogyasztásához.

 

Íme, a legnépszerűbb tejtermék helyettesítők

1. A leggyakoribb tejtermék helyettesítő termékek: a szójatermékek

Nem véletlenül, hiszen az élelmiszeripar igazi ütőkártyája a szójabab, amelyből különféle vegyi folyamatok által folyékonytól a tömörig bármilyen „étel és ital” előállítható. Azért írjuk időjellel, mert bár egészségesnek hirdetik ezeket a termékeket, a rengeteg kémiai kezelésnek köszönhetően a szója közel sem olyan jótékony, mint azt sokan gondolnák. És ebből csak egyik a gyakran emlegetett az ösztrogéntartalom.

 

2. Tejtermék helyettesítő gabonaitalok: rizs, zab, tönkölybúza-termékek

A felsoroltak közül a rizsital örvend a legnagyobb népszerűségnek, hiszen a többi alternatívához képest minimális mellékízzel rendelkezik, illetve több ízben is kaphatók, amik igen kellemesek. Ezekből többfajta termék is beszerezhető: főzéshez sűrű tejszínek, ízesített, pudingra-joghurtra hasonlító desszertek is kaphatók. Akik a laktóz mellett érzékenyek a gluténra is, azoknak csak a rizstej fogyasztása ajánlott!

The post Ezek a legjobb tejtermék helyettesítők appeared first on fitnesslife.hu.

]]>