World of Coffee

Budapesten több, mint 40 olyan kávézó van és több, mint 100 olyan vendéglátó helyiség, ahol magas minőségű kávét forgalmaznak – mondta Dávid Bence, a Speciality Coffee Association kommunikációs koordinátora.

Rengeteg kávéturista érkezett a magyar fővárosba idén júniusban és csodálkoztak, hogy ilyen sok minőségi kávét lehet itt fogyasztani. Mi magyarok egyre inkább adunk a minőségre, hiszen elsősorban élvezeti értéke miatt fogyasztjuk a kávét, azonban a hatásairól sem feledkezhetünk meg, így a mértékletességre is ügyelni kell.

Czinege Tamás gasztronómiai tanácsadó elmondta

“Tudományos kutatások szerint az egészséges mennyiség a napi 2-3 kávé, de azt nem szabad elfelejteni, hogy a vérnyomást is megemeli a kávé fogyasztása. Éhgyomorra nem ajánlatos inni! A nap első kávéja a legmeghatározóbb, ezért a körülmények is fontosak, az időzítésre fontos figyelni.”

 

Frei Tamás elárulta, mikor érdemes meginnunk az első kávénkat. Lapozz >

The post Lehet, hogy rosszkor iszod a kávét? appeared first on fitnesslife.hu.

Barisieur

A Barisieur elnevezésű kávégéppel egybeépített ébresztőóra, az ébresztés időpontjában automatikusan lefőz nekünk egy csésze kávét, ezzel is megkönnyítve reggeli ébredezésünket.

A tervező tulajdonképpen a gép duruzsolását, fütyülését és a kávé illatát használja fel “csengőhangnak.” Emellett azért is nagyon jó ez a kis szerkezet, mert nem kell reggel erőtlenül ügyetlenkednünk a kávéfőzés rituáléjával, hiszen készen vár kedvenc italunk.

De ez még nem minden! Lapozz a következő oldalra >

The post A világ legjobb ébresztőórája, amire a garantált válasz: AKAROM! appeared first on fitnesslife.hu.

1. Igyál többet!

Ha nem fogyasztasz elég folyadékot, annak sok káros következménye lehet, például sokkal fáradékonyabb leszel, jobban kívánod majd a cukros ételeket, izomgörcsök léphetnek fel és ha rá is szánod magadat az edzésre, az nem lesz túl hatékony. 2%-os dehidratáltság akár 10%-kal is csökkentheti a sportteljesítményt és minél nagyobb mértékű a kiszáradás, annál inkább romlanak az eredményeid is. Az aktív életmódot folytató nőknek naponta 2,7 liter vizet kellene fogyasztaniuk, Leah Kaufman dietetikus, a New York Egyetem Súlykezelő Programjának szakértője pedig azt nyilatkozta, hogy ennek egyötödét az edzőterembe érkezés előtt, míg a mozgás során 30 percenként érdemes meginni ennek a mennyiségnek egytizedét.

2. Nem kell erőltetni a HIIT-et!

Ugyan a magas intenzitású intervallum edzés iszonyatosan hatásos, de ha nem vagy a legjobb formában, akkor visszaüthet – hatására ugyanis megnő a kortizol nevű stresszhormon szintje a szervezetben, ami gátol a fogyásban és egyébként sincs szükséged arra, hogy amiatt legyél frusztrált, hogy nem tudsz teljes erőbedobással, a maximumot kihozni magadból az edzéseid során. Próbálkozz inkább kevésbé megerőltető súlyzós vagy saját testsúlyos erősítő gyakorlatokkal, hisz ezek ugyanúgy segítenek a kalóriaégetésben és az anyagcsere felgyorsításában.

3. Igyál kávét!

Mindenek előtt tisztázzuk, hogy nem literszámra kell magadba dönteni a kávét, hiszen lehet, hogy emiatt még kevesebbet tudsz aludni, nem leszel kipihent, ergo nem tudsz maximumot hozni az edzések során. A megfelelő mennyiségű kávé a megfelelő időben viszont edet. Karen Ansel, a Healing Superfoods for Anti-Aging: Stay Younger, Live Longer szerzője szerint érdemes kísérletezni az időzítéssel és a mennyiséggel, hiszen nem vagyunk egyformák. Próbáld ki például azt, hogy fél órával az edzés előtt elkezded szürcsölgetni a kávédat és öt perccel előtte iszod meg az utolsó kortyot.
Még egy tipp: ha fogyni akarsz, akkor csak óvatosan a cukorral és a tejjel! – használj természetes cukrot (abból is csak keveset) és növényi tejet.

The post 6 tipp, ha mindig fáradt vagy, mégis formába jönnél! appeared first on fitnesslife.hu.

Kávé – káros vagy sem??

A kávéról hosszú évek óta úgy tartják, hogy káros hatással van az egészségre. Gyakran hozzák összefüggésbe a dohányzással, a magas vérnyomással, az álmatlansággal. Az általános vélemény az, hogy a tea összességében jobb választás, a kutatások azonban azt mutatják, hogy a kávénak, nyilvánvaló hátrányai ellenére, vannak igen előnyös tulajdonságai is.

Előnye:

– Javítja a koncentrációt
– Élénkítő hatása van
– Gyorsítja az anyagcserét
– Segíti az epesav kiválasztását,alacsonyan tartja a koleszterinszintet
– Csökkenti az asztmás rohamok veszélyét
– 4%-al növeli az óránkénti elégetett kalóriák mennyiségét
– Edzés előtti fogyasztása segíthet a szervezetnek felszabadítani az elraktározott zsírokat

Még nincs vége! LAPOZZ!

The post A kávé 7 hatása, mely segíthet elérni a céljaidat appeared first on fitnesslife.hu.

Egészséges kávé – tej nélkül

Ez a legfinomabb verzió, ha egészséges kávézással szeretnéd indítani a napodat. Igazából a ketogén diétázók kedvenc kávéja, de más, egészséges étrendbe is jól beilleszthető. Ezzel a kávéval nagyon jól be tudod indítani az agyi funkciókat az egészséges olajok segítségével és energiával tölt fel.

Makro tápanyagok 1 adag kávéban:

• 230 kalória
• 25g zsír
• 0g fehérje
• 0g szénhidrát

A receptet a következő oldalon találod >>>

The post Reggeli kávé – tej nélkül is isteni! appeared first on fitnesslife.hu.

Napi 1 kávé

Sokan gondolják, hogy a kávéra könnyű rászokni. Nekik jó hír, hogy kutatások kimutatták, hogy a hosszabb ideig tartó rendszeres kávéfogyasztás sem okoz függőséget.
A környezetemben végeztem még régebben egy kutatást a kávéfogyasztással kapcsolatban és a válaszadók többsége azért fogyaszt kávét, mert nagyon szereti az ízét. Nem fizikai függőség miatt vagy azért, mert innia KELL, csak..
Összegyűjtöttük a kávé szervezetre gyakorolt hatásait, ami Téged is vagy megnyugtat vagy meggyőz arról, hogy egyáltalán nem káros szokás a kávézás.

The post 6 meggyőző érv, hogy a kávé jót tesz veled appeared first on fitnesslife.hu.