Itt van a nyár hivatalosan is és szerencsére ez a hőmérsékleten is tapasztalható – jöhetnek a miniszoknyák, rövidnadrágok, mini ruhák. Ha narancsbőr problémáid vannak, akkor épp most van itt az ideje, hogy kipróbáld ezt a kéthetes, egyszerű és igen hatékony narancsbőr elleni házi praktikát és egy személyes, bevált tippet tőlem

Narancsbőr elleni házi praktika

Szabadulj meg a narancsbőrtől egyszerűen, gyorsan és olcsón. Mielőtt méregdrága narancsbőr elleni kezelésre fizetnél be, érdemes egy esélyt adnod ennek a szuper egyszerű otthoni praktikának. Ez azonban csak úgy működik, ha mellette odafigyelsz a táplálkozásodra és a testmozgásra (!)

Narancsbőr elleni pakolás recept

Hozzávalók:

1/2 pohár apróra darált kávé
1/4 pohár kristálycukor
1/4 pohár avokádó- vagy extra szűz olívaolaj

Használata:

Egy üvegedényben keverd össze a hozzávalókat. Krémes állagú pakolást kell kapnod. A narancsbőr elleni kezelést érdemes a fürdőkádban végezned, mert csöpöghet és a kávé könnyen befogja a padlót. A kádból egyszerűbb eltávolítani.

A tiszta bőrfelületre vidd föl a kávés pakolást, majd legalább 2-3 percig dörzsöld, masszírozd a narancsbőrös testrészeket. Ezután vízzel alaposan öblítsd le. A narancsbőr elleni kence még hatékonyabb, ha folpack fóliát magadra tekersz és a bőrödön hagyod még legalább 30 percig. Fóliázás nélkül is látványos eredményt érhetsz el, de a masszírozást legalább két héten át mindennap javasolt elvégezni.

Ez még nem minden, mondok egy plusz trükköt, ami Nekem bevált! Lapozz >

The post Egyszerű házi praktikák narancsbőr ellen appeared first on fitnesslife.hu.

Kipróbáltam a hidegterápiát!

Pár hete munkahelyemen (a pesterzsébeti Fitness 2000-ben) egy új szolgáltatást lehet igénybe venni, amivel sokáig szemezgettem, ugyanis nem igazán hiszek a csodagépekben. Viszont felkeltette az érdeklődésemet a majdhogynem sorban álló vendégek látványa és a „fogyás”, valamint a „gyors regenerálódás” felirat.

A heti 5 (napi 2) edzés mellett sajnos csak 2 napom jut a pihenésre és ezt az ízületeim is megérzik. Ráadásul a genetikámmal is folyamatos harcokat vívok, a sok edzés és diéta ellenére is csak lassan olvadnak le a kilók rólam. Ezért úgy döntöttem veszteni valóm nincs, kipróbálom a hidegterápiát én is.

Mi az a krioszauna?

Maga a gépezet nekem laikusként egy állószoláriumra hasonlított, annyi különbséggel, hogy itt állítható volt a padló magassága, így csak vállig merültem el a hidegben. A hideget egy külső gépezet segítségével, nitrogén elpárologtatásával állítják elő. A hőmérséklet mintegy 30 másodperc alatt csökken -20 Celsius fokról akár -170 Celsius fokra, majd az elért hőmérséklet a kívánt időtartamig változatlan marad.

Egy terápia időtartama kb 60-180 másodperc. Én több, mint 2 percet töltöttem a hideg kamrában és a röpködő mínuszok ellenére sem fáztam. A hideg hatására beindulnak a szervezet öngyógyító folyamatai, különböző gyógyhatású hormonok, enzimek szabadulnak fel. A szervezet védekezőképességét a hideg stimulálja, így az immunrendszer erősödik, a stressz szint csökken. A bőr hőmérséklete azonnal lecsökken 0 °C-ra, majd a vérkeringés felgyorsulását követően felmegy 35 °C-ra. Segítségével mozgásszervi megbetegedéseket, reumát, krónikus ízületi gyulladásokat, gerincproblémákat és autoimmun betegségeket is eredményesen kezelhetünk. Sőt különböző bőrproblémák (cellulitisz, ekcéma, pikkelysömör) kezelésére is kiváló. Amit én legelső alkalommal észrevettem, az az volt, hogy az izomlázam, szinte azonnal elmúlt és az erőltetéstől fájdogáló térdem is jobban működött a pár perces kezelés után.

Egyes sportolók szívesen használják a krioszaunát edzések, versenyek előtt, hogy mindig a legjobb formájukat nyújtsák. A száraz „hidegzuhany”-t követő három órában fokozott mikrocirkulációs keringés áll fent. Órákig érezzük még jótékony hatását.

És ez még nem minden…

The post Hidegterápiával a kilók és fájdalmak ellen – A krioszauna appeared first on fitnesslife.hu.

Előzzük meg a bajt!

Az immunrendszer erősítése elengedhetetlen, hogy elkerüld a felfázást. A baktériumok elszaporodását kell alapvetően megakadályozni ilyenkor, ez pedig a legkönnyebben pre- és probiotikumok fogyasztásával lehetséges. Ilyenkor elsőre mindenkinek az élőflórás joghurtok, kefirek ugranak be, de akkor sem kell aggódnod, ha nem fogyasztasz tejterméket: minden erjesztett élelmiszer remek forrás, például a savanyú káposzta, de a hagymafélék, az articsóka vagy a csicsóka fogyasztása is kifejezetten hasznos lehet.
Ha étrend kiegészítő gyógynövényeket is segítenéd ezt a folyamatot, javasoljuk az echinaceat, más néven kasvirágot és az aloe verát.

Felfázás megelőzése és kezelése

Mind megelőzésre, mind a már kialakult betegség kezelésére nagyon jó megoldás a tőzegáfonya (kapszula és gyógytea formájában egyaránt). Rendszeres fogyasztásával sokat tehetsz a kiválasztó szervek egészségéért, ugyanis meggátolja a baktériumoknak a húgyutak falához tapadását. Az étkezésedbe érdemes beiktatnod szárított formában vagy teaként, de étrend kiegészítő kapszula formájában is szedheted. Utóbbi megoldás kúraszerűen és állandó jelleggel is ajánlott, ha kimondottan hajlamos vagy a húgyúti fertőzésekre, felfázásra. Ami nekem személy szerint bevált, az a cickafarkfű és medveszőlőlevél tea keveréke – felfázás esetén ez néhány órán belül megoldást jelent, valamint megelőzésképp is tökéletes.

The post Étkezéssel a felfázás ellen! Erre figyelj, hogy megelőzd a hólyaghurutot! appeared first on fitnesslife.hu.

Ne a gyomorbetegségek ellen harcolj, inkább értsd meg a kialakulás okát!

A legtöbb, betegséggel küzdő ember – így a gyomorbetegségekben szenvedők is – azzal követik el a legnagyobb hibát, hogy a probléma ellen kezdenek el harcolni. Ez nagyon rossz taktika, ugyanis a cél a betegség megértése lenne, a miértekre a válasz. A mélyebb okok kiderítése és azok orvoslása! A szakemberek ezzel sokszor nem is foglalkoznak a „tömeggyógyításban” erre sajnos sem idő, sem pedig kapacitás nincs… Ez a hozzáállás kritikán aluli, de ezt most nem szeretném részletezni. Azért fontos informálódnod, hogy Te magad tisztában legyél a helyzeteddel. Ez már félút a gyógyulás felé! A saját egészséged érdekében járj utána részletesen!

Mi állhat a gyomorbetegségek hátterében?

Nagyon sokszor lelki okok állnak a háttérben. Elmagyarázzuk, hogy miért is nem elvont hülyeség és értelmetlen hit kérdése az, amiről szó van. Nemcsak az számít, amit a témában olvasható, hogy a lelked egyszeriben megbetegít, hanem az is, hogy a benned zajló lelki folyamatok fizikai tünetekké alakulnak. Bármennyire is furcsa, a testnek vannak élettani válaszai az egyes lelki folyamatokra. Ez kicsit sem égből kapott dolog, ez TÉNY! HA elhiszed, ha nem.

The post Ez áll a gyomorbetegségek és a túlsúly hátterében! appeared first on fitnesslife.hu.