Nem tanultál mérnöknek? Minek az? Ha kreatív vagy, akár hívhatod is annak magad. Mint például ahogy ezek a képek is tükrözik, nem kell zseninek lenned ahhoz, hogy zseniális ötleteid szülessenek. Ami másnak őrültségnek tűnhet, neked a legjobb megoldást jelentheti. Ne foglalkozz másokkal, a lényeg a kreativitás!

A pótkerék helyett inkább egy ragasztószalagot kell a csomagtartóba rakni. Megold minden problémát! A NASA is erre esküszik…

A ragasztószalag mindenre jó. Kilincsnek is tökéletes!

Függetlenül attól, hogy milyen probléma adódik, a ragasztószalaggal mindent meg lehet oldani. De tényleg mindent.

Amikor a klasszikus magassarkú már túl unalmas, dobd fel egy kicsit

Egyszerű megoldás, de hatékony, ha nincs kéznél a kalapács. Azért csak óvatosan

The post 18 dolog, ami elsőre őrültségnek tűnt, és mégis működött! appeared first on fitnesslife.hu.

Mitől alakul ki vízvisszatartás? Okai:

Az emberi test több, mint fele víz. A tartalékként felhalmozott folyadék mennyisége azonban akár egyik napról a másikra is képes jelentősen megváltozni. Éppen ezért könnyen tapasztalhatsz a vízháztartás ingadozásának köszönhetően néhány kilós súlyváltozást vagy azt, hogy nagyobb hasad és a bokád is dagad.

A vízvisszatartást befolyásoló tényezők másként hatnak a női testre, ráadásul akad köztük olyan is, ami nem érinti a férfiakat.

Az ödémásodással kapcsolatban már sok mindenről halhattál: nem jó, ha hosszú ideig ülsz egy helyben, például egy repülőút során vagy amikor az irodában dolgozol, ez azonban gyorsan elmúlik, amikor felállsz. Ok lehet a túlzott só-, illetve alkoholbevitel, a sok-sok elfogyasztott szénhidrát, illetve az, ha nem ittál eleget. A női test a menstruáció előtti időszakban is több vizet tart vissza, így ilyenkor nagyobbnak tűnhet a hasad.

Ezek mellett azonban a következő 3 tényező is erősen befolyásolja a tested működését:

1. A magnéziumhiány egyik tünete a vízvisszatartás erősödése

Az ásványi anyag sok folyamatban részt vesz, így nélküle sok minden nem működik a testben optimális szinten. Egy brit táplálkozástudományi kutatás szerint napi 200 milligramm extra magnézium még a menstruáció előtt is képes volt csökkenteni a női test vízvisszatartását. A hiánybetegség vérvizsgálattal kimutatható, az ásványi anyag pótlása az étrend megváltoztatásával és táplálékkiegészítő szedésével is lehetséges. Magnéziumban gazdag az avokádó és a sötétzöld zöldségek.

Még nincs vége! LAPOZZ!

The post 3 dolog, ami miatt látványosan sok vizet tart vissza a tested appeared first on fitnesslife.hu.

A tartós fogyás 3 kulcsfontosságú eleme

3. Kerüld el a félreértéseket! Most tisztázzuk!

Nem minden fogyás ugyanolyan! A fogyókúrák és villámdiéták nagyon sok esetben a vízhajtásra építenek a zsírbontás helyett, ha pedig az megtörtént, az izomzatot kezdi lebontani a szervezete. Miközben a célod az, hogy a zsírtól szabadulj meg, míg az izmaid fejlődnek, ahhoz nem elég keveset enned. Kiegyensúlyozott táplálkozásra van szükséged, amit szakértőinktől kérhetsz.

Emellett, gyakori hiba, ha minden reggel mérleggel nézed a súlyodat. A zsírnak kisebb tömege van, mint az izmoknak, így pl. 60 kiló nem ugyanolyan 60 kilónak számít egy rendszeresen sportoló és megfelelően étkező ember esetében, mint egy mozgásszegény életmódot folytató, egészségtelen ételeket fogyasztónál. Szóval soha ne higgy a mérlegnek! Ha tartós fogyás a célod, inkább a testösszetételedre figyelj és annak, amit a tükörben látsz és magadon érzel!

A legnagyobb őrültséget pedig utoljára hagytuk. Az igazán megszállott fogyókúrázók sokszor még a folyadékot is elhagyják, nehogy meglátszódjon a hasukon a víz. Pedig az anyagcsere funkciók normál működéséhez folyadékra van szükség! A fogyáshoz, vagyis az emésztés normalizálásához pedig minimum 3 liter vízre napi szinten!

The post A tartós fogyás 3 kulcsa – Így nem fogsz visszahízni! appeared first on fitnesslife.hu.

1. Stresszes vagy, túlhajtod magad

Mikor a tennivalóid listája kilométer hosszúságú és úgy érzed, hogy soha sem lesz vége, soha nem pihenhetsz, mert állandóan csinálnod kell valamit és csak te oldhatsz meg mindent, egy idő után teljesen kiborulsz. Már a pihenés fogalmát sem ismered, mert nincs megállásod sem munkában, sem utána. Ilyenkor ugyebár az étkezésre sem figyelsz, csak bekapsz néha 1-1 falatot, betolsz 1-1 csokit és mikor este van egy fél órád, nyílik a hűtő és bepótolod a napi evéseket, mert azt gondolod, hogy ha egész nap úgyse ettél szinte semmit, este be lehet pótolni…

A MEGOLDÁS:

Pótlásra sajnos ez a legrosszabb mód. Állj meg napközben, vegyél egy nagy levegőt és szánj magadra egy 10-20 percet, hogy nyugodtan megreggelizz, megebédelj – ülj ki a jó időbe és fogyaszd el nyugodtan a ételeidet. Így este sem fogod kirámolni a hűtőt és nem nyúlsz elkeseredésedben a csokik és cukrok után a nap folyamán és este sem.

The post 3 mód, hogy abbahagyd az érzelmi evést! appeared first on fitnesslife.hu.