1. Csepp (vagy fordított szív) alakú hátsó

Akinek ilyen feneke van, az leginkább altáji hízásra hajlamos. A has laposabb, a vállak keskenyebbek, combokon és a hátsón azonban már akkor láthatók a pluszkilók, ha csak egy kicsit szed fel, ezért ezek a testrészek a veszélyzónák. Jellemző a narancsbőr kialakulása.

Milyen hormonális befolyás jellemző rá?

Valószínűleg a petefészked a domináns hormontermelő, ennek “hála” lehet hízni ilyen nőies testtájakra.

Milyen ételek stimulálják ezt a hormontermelőt, ezzel pluszkilókat pakolva Rád?

• csípős ételek
• zsíros húsok, húskészítmények
• tejtermékek – főleg a zsírosabbak, mint amilyenek a kemény sajtok is.

2. A szögletes hátsó

Ez a fenékforma rendszerint laza, gyenge kötőszövetekkel párosul. A hízás puhán, babaháj szerűen mindenhova történik, a hasra, végtagokra, sőt, gyakran arcra is. Ennek köszönhetően, arányos még pluszkilókkal is. Jellemző a homokóra-alkat, a fenék pedig lehet teltebb vagy laposabb, a képen láthatónál hosszúkásabb is, alapvetően szögletes formájú.

Hosszú távon érdemes odafigyelni, mivel alapvetően egy hízékonyabb típus. Fontos az elegendő mozgás, és ne jojózz folyamatosan, tehát tarts meg egy súlyt, mivel a folyamatos hízás-fogyással tovább ronthatod a kötőszöveteid állapotát. Érdemes esetleg kollagént is szedni, esetleg szilíciumot a kötőszövetek erősítése miatt. A súly megtartásához pedig mindenféle vad diéták helyett egy egészséges, személyre szabott étrendet ajánlott betartani.

Ezt a fenékformát leggyakrabban az agyalapi hormondominancia okozza, amelyet főként az alábbi ételek stimulálnak, majd végül fárasztanak ki teljesen, hízást okozva ezzel:

• tejtermékek
• egyszerű szénhidrátok

2 típus még hátra van, lapozz!

The post 4 fenékforma típus, ami sok mindent elárul rólad appeared first on fitnesslife.hu.

6 ok a hasi elhízás hátterében

6. Rossz étkezési szokások / szakértői vélemény alapján

A hagyományos étkezés során először a levest, majd a húst és a köretet, végül pedig a desszertet és/vagy a gyümölcsöt fogyasztja az ember. Ez azonban nem jó, mivel a gyümölcs, illetve a gyümölcsös desszert megemésztése jóval kevesebb időt vesz igénybe, mint a húsé. Egy főtt étel lassabban emésztődik meg, ezért amikor ráesszük a gyümölcsöt, az nem tud tovább haladni a belekbe és megrohad. Hiába ettünk gyümölcsöt, kárt tettünk beleinkben, emésztő rendszerünkben, bélgázok alakulnak ki, bélpuffadás, rothadás és a tápanyag sem tud jól felszívódni. Ez a folyamat jelentősen lassítja az emésztést, hosszú távon rossz hatással van az anyagcserére, a rossz anyagcsere pedig a (hasi) hízás egyik fő okozója. Figyelj tehát a sorrendre; gyümölcsöt a főétkezések között fogyassz inkább és a főétkezésekhez mindig fogyassz sok zöldséget!

5. Gyanútlanul felszaladnak a plusz kilók

Főzeléket veszel ebédre az egészség jegyében? Laza, joghurtos öntettel eszed a salátádat? Sajnos egyik sem jó választás, mivel a főzelékek habarása – hacsak nincs más feltüntetve – fehér liszttel történik, az öntetek pedig nem kevés cukrot tartalmaznak. KIVÉVE, ha otthon készíted el, így a főzeléket habarhatod zabliszttel és sűrítheted saját magával illetve az öntetet is görög joghurttal készítve sokkal jobb választás, mint a bolti, mű verziók. Ez csak két hétköznapi példa volt, de sajnos számtalan más esetben okoz problémát a hozzáadott liszt-, vagy a rejtett cukortartalom. Mindkettő hasi hízáshoz (is) vezet és az ember szinte végig gyanútlan marad, sőt..
Mit tudsz tenni ez ellen? Mindig ellenőrizd az címkéket vásárlás előtt illetve készítsd magad az ételeidet!

Ha nincs időd otthon főzni, rendelj a Metodic diétás ételfutártól, ahol az ételek, melyek glutén-, cukor-, tej- és adalékmentesek! 

4. Hormonális okok a hízás hátterében

A hasi hízás okai közt leggyakrabban az étkezés szerepel, de olyan dolgok is befolyással vannak rá, amelyek nem függenek össze az étkezéssel vagy a testmozgással. Ilyen „láthatatlan” ok a hormontípusod is. A hormondominancia jelentősen befolyásolja, hogy mely testtájakon hajlamos valaki a hízásra és milyen ételek hajlamosítják a zsírpárnák kialakulására.
Mit tudsz tenni ebben az esetben? Nézesd meg a hormontípusodat és kövesd az abban meghatározott alapelveket! Nemcsak az alakod, de a közérzeted is megváltozik majd, így sokkal minőségibb életet élhetsz ezek után.

The post 6 hétköznapi dolog, ha főleg hasról fogynál! appeared first on fitnesslife.hu.

Minden ember másmilyen, ahogy külsőre, ugyanúgy belül is

Másként működik a szervezetünk, ennek köszönhetően más-más az, ami valóban „egészséges” számunkra. Ennek van egy egyszerű tudományos háttere: a táplálkozási igényeket a földrajzi zónák alakították. Mivel az egyes zónákban más-más a rendelkezésre álló táplálékkínálat, az emberek szervezete ehhez alkalmazkodott, ezeket a típusú ételeket emészti hatékonyan, ez alapján dől el az is, milyen ételek segítik a test egészségének megőrzését.

A táplálkozás a teljes test energiaszintjét befolyásolja, az emésztőrendszer pedig a védekező rendszer jelentős részét teszi ki. Ha az ember nem a szervezete igényeinek megfelelő ételeket választja – legyenek azok akármennyire egészségesnek kikiáltva – az energiája csökkenni fog, idővel pedig túlsúlyossá válhat, betegségek is felüthetik a fejüket.

Számítanak idegrendszeri, emésztőrendszeri és hormonrendszeri tényezők is abban, hogy milyen jellegű ételek ideálisak az ember számára, vagyis mi jelenti pontosan az egészséges táplálkozást.

Milyen jelek utalnak arra, ha a táplálkozás nem megfelelő?

– kevés energia, fáradékonyság;
– alvásproblémák;
– étkezések utáni fáradtság, szándék a pihenésre, alvásra;
– koffein vagy édességek utáni vágy, kiemelten az étkezéseket követően vagy két étkezés közt;
– emésztési problémák, például székrekedés vagy gyakori puffadás.

Ekkor, hiába eszik valaki alapvetően egészségesnek számító ételeket, azok előfordulhat, hogyaz egyéni típus miatt mégsem megfelelőek. Erről a test a felsorolt tünetek útján üzen. Természetesen emellett vannak olyan élelmiszerek, amelyek kivétel nélkül károsak mindenki számára, ezek a finomított szénhidrátok, például a cukor vagy a búzafinomliszt. Ezek senki számára nem ajánlottak, mivel hasznos tápanyag- és rosttartalommal lényegében nem rendelkeznek, kizárólag üres kalóriák.

The post Nincs olyan, hogy egészséges táplálkozás – legalábbis, nem mindenkinek felel meg ugyanaz a diéta appeared first on fitnesslife.hu.

Zimány Linda modellként különösen odafigyelt az alakjára, ezért a pordiétáktól kezdve a szénhidrát megvonásig mindennel próbálkozott, ma már azonban egyiket sem tenné, és nem is javasolja senkinek.

 Diéta miatt gyógyíthatatlan betegsége lett

„Mindegyik csak ideiglenes eredményt tud nyújtani. Ha az ember megvon magától fontos tápanyagokat adott esetben, vagy ha valaki szénhidráttípusú ember, akkor az kiborul két-három hónap után, és hirtelen elkezd zabálni, és akkor annyi a leadott kilóknak. Azt gondolom, hogy meg kell tanulni mértéket tartani inkább. Teljesen jól bejön nekem meg az ismerőseimnek is – akik szénhidrátfüggőek –, hogy tartanak egy állandó diétát, és mondjuk egy héten egy napot adnak maguknak, amikor kicsit belecsalhatnak a menübe, és akkor megvan a balansz is, mert a szervezet is megkapja a szénhidrátsokkot, és jobban megy a fogyás is”

– magyarázta Linda, aki a Nagy Duettben kirobbanó formában van, és állítása szerint mostanra találta meg a tökéletes étrendet.

A Mokkában beszélgetés közben az is kiderült, hogy a különböző diétákat Zimány Linda szervezete is megsínylette. A diéták káros hatásaként életre szóló betegség alakult ki a modellnél.

„Volt olyan diéta, hogy sok mindent megvontam magamtól, és alakultak ki intoleranciák. Ilyen a gluténnel és a tejjel kapcsolatos intoleranciám.”

 

The post Diéta miatt gyógyíthatatlan betegség alakult ki Zimány Lindánál appeared first on fitnesslife.hu.