Babusa Bernadett /pszichológus/: Számos előremutató kezdeményezés hangsúlyozza, hogy a testek rendkívül változatosak, nincs tökéletes alak, amelynek meg kellene felelni.

Ám ezek kizárólag a nőket célozták meg, pedig időszerű lenne a férfiakra nehezedő hasonló nyomást is enyhíteni. Sokáig azt gondoltuk, hogy a férfiak védettek az evés- és testképzavarokkal szemben, az utóbbi időben viszont azt látjuk, mintha nekik is ugyanazt a keserű pirulát kellene lenyelniük, amit a nőknek régóta adagolnak a médián keresztül. Az utóbbi 25 évben megháromszorozódott a testükkel elégedetlen férfiak száma. Manapság kiemelkedő probléma az izomdiszmorfia, vagyis az inverz anorexia. Azok a férfiak, akik ebben szenvednek, egészségtelen mértékben akarnak minél izmosabbak lenni.

Hol húzható meg a határ, amikor a sportolás, az edzőtermi gyúrás olyan fokot ér el, hogy már testképzavarról kell beszélni?

Sok a félreértés az izomdiszmorfiával kapcsolatban, amely patologizálja a testépítő sportágat, sőt magát a profi sportot is. Ma könnyen rásütik ezt a bélyeget a testépítőkre. Tény, hogy vonzódnak ehhez, de betegségről akkor beszélhetünk, ha az egészséges tevékenység már rögeszmévé válik. Amikor valaki az edzésért feladja az összes társas és egyéb rekreációs időtöltést, sőt akár a munkáját is. Gondolatai kizárólag az edzés körül forognak: mikor mehet végre edzeni, hogyan és mennyit fog edzeni, mikor kell ennie a legjobb eredmény érdekében? A betegséghez testképzavar is társul – az illető a hatalmas izmai ellenére vékonynak látja magát –, és jellemző a gyakori, nagy dózisú, egészségtelen szteroidhasználat is.

Gondolom, legalább ennyire fontos különválasztani a hobbisportolókat a profi sportolóktól.

Többnyire csak a sztársportolók szenzációs teljesítménye és kidolgozott teste jön át a televízióból. Azt már senki sem mutatja meg, hogy a teljesítmény csak látszólag egyéni: egy teljes szakmai gárda dolgozik azért, hogy az ikon a lehető legjobbat hozhassa ki magából. Arról nem is beszélve, hogy a kellő pihenés és a megfelelő regenerálódás ugyanolyan fontos, mint a kőkemény edzés.

Nem először említi a médiát. Van benne igazság, ugyanakkor túlzásnak tartom, hogy folyton a médiát állítják pellengérre mint a testképzavar legfőbb gerjesztőjét.

A testképzavar kialakulása sosem vezethető vissza egyetlen tényezőre!

A betegség kialakulásához hajlamosító, kiváltó és fenntartó tényezők egyedi konstellációja szükséges. A médiának, az általa közvetített irreális elvárásoknak nagy szerepük van, de csak ez kevés.

The post Amikor az egészséges életmód rögeszmévé válik… appeared first on fitnesslife.hu.

Erre akár még rátehet egy lapáttal a gyerekek őszintesége és rosszindulata is, melyeket már kiskorunkban tapasztalunk. Biztos Nektek is volt valamilyen gúnynevetek, amire bizony még felnőtt fejjel is emlékeztek. Nekem több is volt… csúfoltak kisdaginak, pocoknak, hörcsögnek, de tinikoromban volt aki töltött galambnak hívott. És sajnos ezek a sérelmek kihathatnak az emberek életére. Egy idő után elhiszed, hogy tényleg kevesebb vagy mint a többiek. Hogy kövér vagy, hogy takargatnod kell magad, hogy nem ehetsz annyit amennyit szeretnél és azt amit megkívánsz, és hogy bármit teszel nem leszel jobb. Én évekig utáltam strandra járni, vagy sortot hordani, de van ami mai napig megmaradt. Például nem szeretek társaságban, mások előtt enni, vagy hogy sosem látom magam elég jónak. Mikor elkezdtem a diétát a havi mérések mellé fotót is készítettem, hogy tudjam honnan indultam és hol tartok éppen. Hogy legyen erőm folytatni és ne veszítsem el a motivációt. De leginkább azért, mert a tükörben 10 kiló leadása után is ugyanazt láttam, mint előtte. Volt mikor lefotóztam magam és a fotó láttán meg voltam róla győződve, hogy torzít a kép, mert én sokkal húsosabb vagyok. Majd csináltam pár új fotót, hogy elhiggyem a valóságot. Valljuk be, hogy ez is testképzavar. Sokan sajnos észre sem veszik azokat a jeleket, amik arra utalnak, hogy közelítenek valamilyen pszichés megbetegedés felé, ezért most leírok pár tünetet és hogy mik, mire utalnak.

Anorexia nervosa:

Ezek az emberek látható soványságuk ellenére folyamatosan attól rettegnek, hogy elhíznak. Általában a környezet tiltakozása ellenére túlsúlyosnak tartják magukat, vagy pedig úgy érzik, hogy valamelyik testtájuk túl kövér. Sok esetben a teherbe esés lehetősége és a havi vérzés egyaránt elmarad. A betegség lefolyása lehet egyenletes, de megjelenhet időszakosan is, gyakran válik krónikussá és legsúlyosabb formájában az életet közvetlenül is veszélyeztetheti.

Bulimia nervosa:

Ez egy falási rohamokkal járó kényszerbetegség, melynek során a beteg rövid idő alatt igen nagy mennyiségű étel elfogyasztására képes. Ez elhízáshoz vezet, ezért a beteg önmagát hánytatja, hashajtókkal vagy eltúlzott fizikai aktivitással él. Hányás után a beteg ismét szenved, az evési kényszernek csupán néhány óráig tud ellenállni, majd ismételten étkezik, és önmagát hánytatja. Az önhánytatások következményeként kophat a fogzománc, a fültőmirigy megnagyobbodhat, a nyelőcső nyálkahártyája begyulladhat, de szívritmuszavar is kialakulhat.

Orthorexia nervosa:

Ebben a betegségben szenvedő emberek az egészséges étkezés megszállottjai, a jelenséget itthon bio- vagy beteges egészségmániaként is emlegetik.A beteg teljes életvitele az étkezés köré szerveződik és mindennél fontosabb lesz a megfelelő minőségű és tisztaságú élelmiszer beszerzése, elkészítése. Nem esznek húst, állati zsiradékot, tejtermékeket, cukrot, tojást, sót, fűszereket, mellőzik a koffeint, alkoholt, vezetékes vizet vagy bármi mást, amiről azt gondolják, hogy egészségtelen. Kerülik a félkész, fagyasztott ételeket a bennük található tartósítószerek, mesterséges adalékanyagok miatt. Arról, amit elfogyasztanak, naphosszat képesek fantáziálni és hajlamosak minden más örömforrást kizárni. Biztosak benne, hogy a táplálkozásuk miatt teljesen védettek a különféle betegségekkel szemben. A valóság viszont az, hogy szervezetükben komoly hiánybetegségek alakulhatnak ki. A “betegség” leginkább a képzett, jó egzisztenciális körülmények között élő családok körében fordul elő.

The post Torz énkép, testkép- és evészavarok – Melyek ezek és mit tehetünk ellenük?? appeared first on fitnesslife.hu.

Függőség az egészséges életmódtól: az orthorexianervosa (étkezési zavar)

Rengeteg helyen olvashatsz te is az adalékanyagok káros hatásairól, a silány minőségű, hizlaló, tartósítószerekkel teletömött élelmiszerekről és a hormonokkal felturbózott zöldségekről, gyümölcsökről, amelyeknek vitamintartalma is vitatható. Emiatt szinte már kultusz alakult ki a bio élelmiszerek körül és egyre többen vannak olyanok, akik semmilyen más terméket nem hajlandók megvásárolni, csak és kizárólag az ökológiai gazdálkodásból származó, természetes zöldségeket, gyümölcsöket, húsokat és más táplálékkiegészítőket.

De van-e ennek valamilyen egészséges határa?

Amíg valóban az egészség megőrzéséről és egy fokkal több odafigyelésről szól mindez, addig szimpla szokásról beszélünk. Viszont abban az esetben, ha a beteg mindennapjaiban egyre több és több szerepet tölt be étkezésének megtervezése, az alapanyagok beszerzése köré pedig szabályos stratégiát épít és észrevétlenül egész nap ekörül járnak a gondolatai, már egy kifejlett étkezési zavarról beszélhetünk. A megszállottság miatt sokszor már egyre kevesebb ételt vesznek magukhoz a betegek, lefogynak és pont, hogy az egészségmániájukba betegednek bele. Arról nem is beszélve, hogy a szociális kapcsolataik is tönkremennek, mert környezetük egyre kevésbé tolerálja új, megszállott szokásaikat.
Állhat mögötte a kontroll elvesztésétől való félelem, a teljes biztonság (vagyis a teljes biztonság illúziójának) megteremtésére irányuló vágy, illetve a test állapotának helytelen megítélése, a folyamatos veszélyben lét érzése.

The post Túl sok edzés és egészség megszállottság? Vigyázz, megbetegíthet! appeared first on fitnesslife.hu.