videó – fitnesslife.hu

Nagyon látványos tud lenni, ahogyan szétrohadnak a kedvenc ételeid

rolbike — Mon, 12 Jun 2017 08:12:14 +0000

Bár láttuk már olyat, hogy a gyorséttermi láncok burgerei ellenállnak az időnek és nem hajlandók megrohadni, a rendes élelmiszerek azonban lebomlanak. Ezt csodálhatjuk meg a temponaut bombalátványos time lapse videójában, amelynek főszerepében eprek, burgerek, dinnyék és egyéb finomságok láthatók. Igazán látványos felvételek következnek.

A romlás költészete

The post Nagyon látványos tud lenni, ahogyan szétrohadnak a kedvenc ételeid appeared first on fitnesslife.hu.

10 perc TRX: a zsírpárnák gyilkosa (haladóknak)

rolbike — Mon, 20 Mar 2017 09:56:23 +0000

Az MMA harcosaitól ellesett zsírégető edzéstervvel nem csak változatosságot csempészhetsz megszokott rutinodba, de hamar tökéletes kondícióba hozhatod magad!

TRX kihívás Andy McDermottal

A következő gyakorlatsort Andy McDermott, hollywoodi sztáredző végzi majd, aki sokak számára biztos ismerős. Ezúttal valódi harcosi kihívást mutat be, amelyet TRX-szel végezhetsz!
Bár a rutin a ketrecharcosok kedvelt felkészülési módszere, egyáltalán nem kell profi bunyósnak lenned ahhoz, hogy élvezhesd a gyümölcseit – bár annyi biztos, hogy az általa megszerzett kondíciónak nagy hasznát veszed, ha beléd kötnek az utcán!

Az alábbi videón is demonstrált TRX-edzés valóságos anyagcsere pörgető!

5 forduló, vagyis 5 egyperces menet az alábbi gyakorlatokból megállás nélkül, és megérdemled a bajnoki övet!

Andy összes edzésterve hasonló struktúrát követ: 5 perc felkészítő bemelegítés, utána mindent bele az első négy gyakorlatnál, végül 1 perc aktív pihenés következik, jelen esetben a kocogás. E legutóbbi lényege, hogy a pihenőidőben is „járasd a motort”, miközben felkészülsz a következő körre!
Az öt gyakorlat tesz ki egy kört, amiből 10 perc alatt összesen 2-t végzel.

Lapozz a gyakorlatokért és a Videóért >>>

The post 10 perc TRX: a zsírpárnák gyilkosa (haladóknak) appeared first on fitnesslife.hu.

Változatos edzés a fejlődésért!

rolbike — Sat, 18 Mar 2017 08:48:51 +0000

Unod az edzést és már a fejlődést sem látod magadon? Ez annak a jelen, hogy változtatnod kell. Sokkolni kell a tested, hogy új erőre kapjon, hogy kibillentsd a megszokott, monoton mindennapokból és újra fejelődésnek induljon. Nem mellékesen a motivációt is könnyebb ilyen módon fenntartani. Lássunk néhány videót, amikkel változatossá teheted az edzéseidet:

A fejlődés titka: változatos edzés

Unod már a snassz, egyszerű edzéseket?
Változatosságra vágysz?
Kihívást keresel?

TESSÉK csináld végig ezt az edzést, de csak óvatosan!

https://www.facebook.com/fitmotivacio/videos/1301676956563496/

Lapozz tovább a következő VIDEÓÉRT:

The post Változatos edzés a fejlődésért! appeared first on fitnesslife.hu.

A legfinomabb és legegyszerűbb avokádó recept

rolbike — Fri, 17 Mar 2017 08:26:01 +0000

Az avokádót sokan a világ egyik legjobb ételének tartják. Ebben van valami, mert rengeteg vitamint, ásványi anyagot és telítetlen zsírokat tartalmaz – eheted magában, elkészítheted sós és édes ételként is, ezerféle módon. Szóval mindenféleképpen megéri fogyasztanod rendszeresen. Én, ha látok a piacon vagy boltban érett vagy félig érett, szép avokádót, mindig veszek, mert nagyon imádom. Ha ez nem volt eléggé meggyőző, megmutatom, miért érdemes még fogyasztanod ezt a szuperélelmiszert! Plusz egy szuper VIDEÓT is mutatunk Nektek a cikk végén

Kihagyhatatlan vitaminbomba

Több mint 25 alapvető tápanyagot tartalmaz, például A, B, C, E és K-vitamint, rezet, vasat, foszfort, magnéziumot, káliumot, rostokat, fehérjéket, egyszeresen és többszörösen telítetlen zsírsavakat (pl. omega-3 zsírsavakat), folsavat és sok más hasznos vegyületet.

Szuper bőrápoló

Az avokádó javíthat a bőr árnyalatán, mert az alapvető egyszeresen telítetlen zsírok segítenek a bőr felső rétegének megtartani a nedvességet. Az avokádóolaj kiváló természetes hidratáló, ráadásul olyan bőrproblémákra is megoldást nyújt, mint a szárazság, a pikkelysömör, a bőrgyulladás, az ekcéma, horzsolások, sebek, időskori foltok, hegek vagy napégés – rendszeres használata csökkenti az öregedés tüneteit az arcon, ráadásul növeli a kollagén termelést, amely az arc feszességéért és rugalmasságáért felelős.

Javítja az agyműködést

Táplálkozási szakemberek az avokádót tartják az egyik legjobb ételnek, amely javítja az agy egészségét a magas omega-3- és E-vitamintartalma miatt. Az avokádóban lévő természetes E-vitamin meggátolja az Alzheimer-kór továbbfejlődését, sőt, a betegség korai stádiumában visszafordítja a tüneteket.

Egészséges szívműködésért felelős

Az avokádóban lévő E-vitamin megelőzi a koleszterin oxidációját, a folsav csökkenti a veszélyes homociszteinszintet a vérben, a kálium szabályozza a vérnyomást és a fitoszterolok csökkentik a koleszterin felszívódását. Az egyszeresen telítetlen zsírsav tartalom szintén csökkenti a szívbetegségek és a stroke kockázatát, valamint javítja a vér általános lipidszintjét.

Megelőzi a születési rendellenességeket

Az avokádó magas folsavtartalma védelmet nyújt a fejlődő magzat számára. Napi egy csészényi avokádó biztosítja az ajánlott folsavmennyiséget a terhes nőknek. A folsav segíti az agy és más szervek fejlődését a magzatban, valamint az olyan születési rendellenességek megelőzésében is fontos, mint például a nyitott gerinc.

Segíti a fogyást!

Habár az avokádóban sok zsír és kalória van, mégis egy jó fogyókúrás ételnek tartják. A benne lévő egyszeresen telítetlen zsírok csillapítják az éhséget és eltelítenek, így kevesebbet eszünk egész nap. Sok más zsír van, ami káros az egészségre és hosszabb idő alatt ég el. Az avokádóban sok L-karnitin is van, ami szintén segíti a zsírégető folyamatokat. Az avokádóban rost is található, amelyekre szüksége van a szervezetünknek a megfelelő emésztéshez. A rostban gazdag ételek fogyasztása elengedhetetlen, ha fogyni szeretnél és egészségesen szeretnél élni.

The post A legfinomabb és legegyszerűbb avokádó recept appeared first on fitnesslife.hu.

Edzőtermi bakik Videóválogatás!

rolbike — Fri, 10 Mar 2017 16:24:46 +0000

Ezek a videók feldobják az ember kedvét és mosolyt csalnak az arcokra. Néha fájdalmas a vége, néha hahotázós, de mindenféleképpen látnod kell ezeket a videókat.

Íme, a válogatásunk:

1.

2.

The post Edzőtermi bakik Videóválogatás! appeared first on fitnesslife.hu.

Tengerbe rántotta a kislányt egy oroszlánfóka – Látványos felvétel!

rolbike — Tue, 28 Feb 2017 15:43:45 +0000

Az alábbi videót kanadai Richmond Stevestion kikötőjében vették fel, ahogy egy turista család barátkozik egy hatalmas oroszlánfókával. Kezdetben idillinek tűnik a helyzet az érdeklődő állattal,amint azonban a kislány leül, a fóka kiugrik, és berántja őt a vízbe.

Egy férfi azonnal utána veti magát, és megmenti.

The post Tengerbe rántotta a kislányt egy oroszlánfóka – Látványos felvétel! appeared first on fitnesslife.hu.