Ciánmérgezést okozhat a cseresznye-, alma- és a szilvamag is!

A cián egy borzasztóan mérgező vegyület és tök mindegy, hogy honnan származik: ha elég mennyiség került belőle a szervezetbe, az bizony halálos. Egy brit férfi például nemrég majdnem meghalt, mert vett egy adag cseresznyét a Tescóban, és valamilyen megmagyarázhatatlan okból elrágta az egyik gyümölcs magját. Balszerencséjére annak elég finom íze volt, így még megevett kettőt hozzá. Később elkezdte rosszul érkezni magát, és jól tette, hogy orvoshoz fordult, ugyanis életveszélyes mennyiségű ciánt juttatott így a szervezetébe.

A cseresznyemag természetesen nem közvetlenül tartalmazza a ciánt. Csupán attól, hogy lenyeljük, megfogjuk, megszagoljuk, nem kerül méreg a szervezetünkkel. Sőt, a magnak még külön jó is az, ha egy élőlény lenyeli, hisz a gyomorsav nem árt neki, a széklet pedig jó táptalajt jelent a fejlődéséhez (már ha nem a WC-be ürítik ki, de hát az evolúció erre pont nem gondolt).

ÉS ez még nem minden! Lapozz a folytatásért >>

The post Ciánmérgezést okozhat a cseresznye-, alma- és a szilvamag is! appeared first on fitnesslife.hu.

Helyi zsírégetés tehát nincs, ezt a témát lezártuk. Ehhez értelemszerűen az is hozzátartozik, hogy a nagyobb többletsúlyt hordozó testtájakon látványosabb, jelentősebb lesz a fogyás, jelen esetben a comb tájékáról. Genetikai jellemzők és életmód-tényezők egyaránt befolyásolják a kényes területeket, tehát a megfelelő mozgás és táplálkozás jelen esetben is a kulcs!

2 dolgot tudnod kell, ha fenékre és combra hízol inkább

1. tudnivaló: az edzés – mit, hogyan érdemes csinálni?

Sokan rontják el ott, akik a láb vagy comb területeiről szeretnének fogyni, hogy elkezdenek csakis lábra edzeni, teljes gőzzel.
A megoldás az, hogy erősítő gyakorlatok mellett (mint amilyen a guggolás, kitörés vagy a lábsúlyos gyakorlatok), monoton, szálkásító kardió mozgást is végezz, hetente maximum kétszer 50 percben. Az erősítő edzések több kalóriát égetnek el, de a sikeres fogyáshoz szükség van mindkét fajta mozgásformára! Mivel előbb épül izom, minthogy eltűnjön a zsír, az első időkben kicsit megvastagodhat a combod, mivel felépül az izom, de utána szép fokozatosan egyre kisebb lesz, hisz elégeted a zsírréteget. Légy kitartó és ne add fel, meglesz az eredménye, hidd el! Ha comb tájéki karcsúsodásra vágysz, a gyors gyaloglás vagy a kocogás kifejezetten jó választás a kardió változatok közül, mellé pedig próbáld ki a callaneticset vagy a dinamikus jógát, esetleg a pilatest – együtt igazán ütős kombinációt alkot majd a kardióval!

The post Combra, fenékre hízol inkább? 2 dolgot fontos tudnod appeared first on fitnesslife.hu.

Mit kell tenned ahhoz, hogy végre kockás legyen a hasad?

Közeleg a strandszezon, ideje leengedni a zsíros úszógumit és kockahasat varázsolni a helyére! Igen, tény, hogy nem csak nyárra kell jól kinézni, de azért valljuk be, eléggé motiváló tényező az, hogy meg kell mutatnunk a testünket mindenki előtt a strandon. Tehát jó ösztönzés, ez a lényeg!
Az alhasi vonalban kialakult zsírlerakódást az emberek úszóguminak nevezik. DE, amit tudnod kell, hogy NINCS HELYI ZSÍRÉGETÉS – tehát nincsenek alsó hasizomra való és felső hasizomra való gyakorlatok. Vannak olyan gyakorlatok, amiknél a hasizom jobban dolgozik, de olyan NINCS, hogy csakis azok az izmok dolgoznak vagy az izmok közül csak az alsó része vagy felső része. A hason lévő zsírt teljesen máshogy kell kezelni, mint a többi területen lévőt.

Csak az edzéstől nem lesz szép, lapos, izmos hasad!

Nem elég edzened ahhoz (bár az edzés is elengedhetetlen!), hogy szép hasfalad legyen, még néhány dologra oda kell figyelned ahhoz, hogy létrehozd a vágyott hasizmokat. Megmutatjuk, melyek ezek:

The post Így lehet kockahasad úszógumi helyett appeared first on fitnesslife.hu.