Válaszd ki a kedvenceidet ebből a 60 tippből, vagy csináld mindet! A lényeg, hogy tedd az életed részévé a mozgást, még ha nem is jársz le konditerembe. Némelyiket talán egyből elveted, de talán tudok mondani olyat, amit szívesen megfogadnál. Nagyon remélem, hogy lesz ilyen.
1. Sétálj munkába.
2. Lift helyett használd a lépcsőt.
3. …Vagy szerezz be egy futópadot.
4. Most ne a rövidebb utat válaszd.
5. Szerezz egy kutyát, és sétáltasd is rendszeresen.
6. Menj el egy jóga órára.
7. Kezd a reggelt egy 10 perces tornával.
8. A boltban ahelyett, hogy húznád a kosarat, emeld meg.
9. Kergetőzz a gyerekeiddel (ha vannak) a kertben.
10. Vagy a kutyával
11. Ha meetinget tartotok, ülés helyett sétálva beszéljétek meg a munkákat
12. Menj biciklivel akár hosszabb távokra is
13. Vidd le a kutyát a parkba
14. Használd ki azokat a konditermeket és sport foglalkozásokat, ahol az első alkalom ingyenes
15. TV nézés közben csinálj felüléseket vagy fekvőtámaszokat
16. Próbálj becsatlakozni egy barátodhoz, aki aktívan jár edzeni/sportolni
17. Mozgólépcső helyett válaszd a hagyományos lépcsőzést
18. Szerezz be egy új edzőszettet/edzőcipőt, és használd is őket arra, amire valók
19. Töltsd le a legjobb motiváló zenéket
20. Tölts le edzést segítő alkalmazásokat a telefonodra
A cikk a következő oldalon folytatódik: