Edzés
15 perces kardió edzés kezdőknek: FOGYJ úgy, hogy közben jól érzed magad
A kardió lényege, hogy a pulzusszám megnövekedésével nagy mennyiségű zsírt égetünk el. Előnye, hogy átmozgatja ...
Edzés
3 lesújtó következmény, amivel számolnod kell ha nem eszel edzés után
Bármilyen mozgásról is legyen szó, az edzést követő 1 órán belül ajánlott pótolni az elhasznált ...
Edzés
Forradalom a fogyókúrás főzelékek terén: így sűríts LISZT NÉLKÜL!
A magyar konyha egyik legkedveltebb étele a főzelék, azonban a hagyományos elkészítési mód egészségtelen, így ...
Edzés
A fizikai és mentális egészséged veszélyezteted, ha nem mozogsz – Mennyit, mikor, hogyan?
A szellemi képességre, a test állóképességének fejlesztésére, a fizikai állapotra és úgy általában az egész ...
Edzés
Edzés 40 felett? Így csináld, hogy érjen is valamit.
Az emberi a testet a bűvös, sokak által ijesztő 40 felett is szükséges kordában tartani, ...
Edzés
Nem fogytam az edzéstől, amíg be nem vezettem ezt az 5 szokást
Nagyon óvatosan, lépésről lépésre történt az átállás, hiszen tudtam, hogy a tartós fogyás titka a ...
Edzés
3 tipp, hogy a tested még több kalóriát égessen el
Hogy beinduljon és fenntartható legyen a fogyás, több kalóriát kell elégetned, mint amennyit beviszel a ...
Edzés
12 hetes alakformáló, otthoni edzésterv, amely lerobbantja rólad a zsírt
Ha komolyan gondolod az életmódváltást, a mozgást is be kell iktatnod előbb-utóbb. Az edzés feszessé, ...
Edzés
Brazil fenéklifting otthon, műtét nélkül: 20 perc a kerek, feszes fenékért
A kerek, feszes és nagy popsi igenis lehet nagyon dögös! Az utóbbi időben a trendek ...
Edzés
A lógó ciciket műtét nélkül emeli meg ez a mellizomtorna
Ha odafigyelsz, hogy rendszeresen végezz mellizomerősítő gyakorlatokat, bizony a kissé megereszkedett és lógó cicik feljebb ...
Edzés
Kiálló, lógó has? Íme egy 8 perces gyakorlatsor otthonra a feszes és lapos hasért
Csupán 8 – igen, jól látod, 8! – percet vesz igénybe ez a hasizom-erősítő otthoni ...
Edzés
A titok, ami mindig is érdekelt: így készül az izmos, kerek popsi
A legtöbb nőnek két vágya van: lapos has és kerek, izmos fenék. Mindenáron tudni akarják ...
Edzés
Zsírgyilkos, de időhatékony edzésterv otthonra
Nagyon elfoglalt vagy, nincs időd órákig edzeni, sőt! most zárva vannak az edzőtermek is, vagy ...
Edzés
5 popsi gyakorlat otthonra, amivel feszes hátsót varázsolhatsz
Sok oka akadhat annak, ha a hátsód elveszíti az eredeti feszességét és megereszkedik. Hoztunk neked ...
Edzés
A SIKERES otthoni edzés 4 feltétele, amit be kell tarts
Veled is megtörtént már, hogy elkezdtél otthon edzeni, de egy idő után be is fejezted, ...
Edzés
8 gyakorlat, amivel megszabadulhatsz a pufi pofitól, és újra határozott vonalú arcod lehet
Mikor edzésről van szó, a legritkábban jut eszünkbe az arcunk és az ott lévő izmaink. ...
Edzés
8 hatékony gyakorlat, amivel rövid időn belül elérheted, hogy kerek hátsód legyen
Bizony, bizony senki sem születik tökéletes adottságokkal! Pontosan ezért kell sportolni, hogy az ember olyan ...
Edzés
A zsírégetés Szent Grálja – Így fuss vagy gyalogolj hatékonyan
Gyakran látni az edzőtermekben embereket, akik mintha csak a futópad fogantyújáról lógnának, pedig ez százalékosan ...
Edzés
3 napos edzésterv, ami megváltoztatja az életed!
Akik úgy állnak az életmódváltáshoz, hogy majd holnap, na, azok lesznek az örök újrakezdők. Bár ...
Edzés
Ezektől lesz extra feszes és formás popsid
Állandóan azzal szembesülök, hogy alap probléma az edzőterembe, a lányok nagy többségénél, hogy a tárogató, ...
