Kezdő életmódváltóként fontos, hogy a sport is szerepet kapjon új életvitelünkben! Ám ennek kialakítása sokszor koránt sem olyan egyszerű. Adunk hát néhány tippet, amelyek segítségedre lehetnek!

Hogyan válhat szokássá a sport?

A szokások kialakítása kapcsán az a tapasztalat él, hogy ha valaki egy tevékenységet legalább 30 napon keresztül rendszeresen végez, akkor a sok ismétlésnek köszönhetően a tudatos cselekvés tudattalan készséggé alakul. Vagyis már nem gondolkozunk azon, hogy edzeni kéne menni, mert a mindennapjaink részévé válik, természetes, automatikus cselekvéssé, szokássá formálódik.

A hangsúly azonban a rendszerességen van! A sportos életmód kialakításában is. Nem nevezhető ugyanis rendszeresnek, ha például havonta egy alkalommal elmegyünk futni, vagy letévedünk a terembe edzeni. Persze ha nagyon akarjuk, a havi egy „rendszerességet” megláthatjuk benne, de valljuk be, annak nem sok pozitív eredményét láthatjuk magunkon!

Itt találhatsz néhány tippet, ami segíthet sportossá tenni az életmódodat!
Folytatás a következő oldalon!