Unod már a fehérje shake-et, de edzéshez mindenképpen szükséged lenne rá? Akkor ez a finomság tökéletes alternatíva lesz számodra, hisz gyorsan elkészíthető és könnyedén magaddal viheted. Lássuk a receptet:

Mogyoróvajas proteingolyó recept

Hozzávalók:
• 2 mérőkanál vaníliás fehérjepor
• 1/2 bögre mogyoróvaj
• 1/2 bögre zabpehely

Adhatsz még hozzá:
• pici tejet
• 1 tk vanília aromát
• 1 tk mézet

Elkészítés:
Minden hozzávalót önts egy tálba és keverd össze alaposan őket. Ha a massza összeállt, formázz belőle diónyi golyókat és 2 órára tedd be őket a fagyasztóba.