A kardió lényege, hogy a pulzusszám megnövekedésével nagy mennyiségű zsírt égetünk el. Előnye, hogy átmozgatja az izomcsoportokat, ezenkívül feszesíti a testet.

Kalóriaégetés kardióval

Az izomtömeg növelése nagyon fontos a zsírégetés szempontjából, ugyanis felgyorsítja az anyagcserét, amely elősegíti a megfelelő zsírbontást. Ha nem részesíted előnybe az edzőtermeket, próbáld ki a tánccal vegyített kardiós edzést, ami szabadabban mozgatja át a testedet. Ezek a gyakorlatok kezdőknek ajánlottak, de haladó szinten is bárki kipróbálhatja, a lényege a mozgással egybekötött szórakozás. A zene motivációt ad a kiváló gyakorlatokból álló kardiós edzéshez, emellett jó hangulatot teremt.