Télen sajnos kevesebbet mozgunk, kevesebb gyümölcsöt, zöldséget eszünk, a nehezebb, meleg ételeket kívánjuk. Ilyenkor sajnos könnyebben felszaladnak a plusz kilók is. Ha a fogyás a célod, ez a 8 étel mindenképpen szerepeljen az étrendedben 😉

Ezek az ételek segítik télen is a fogyásodat

1. Papaya

A papaya egy olyan nagyszerű gyümölcs, amely magas rosttartalmának és zsírégető tulajdonságának köszönhetően az ajánlott top diétás gyümölcsök között foglal helyet. Emellett nem vitás remek immunerősítő hatása sem, ugyanis magas A- és C-vitamin tartalma segít felturbózni teli vitaminszükségletünket.

2. Zabpehely

Az egyik legjobb gabona, ami a diétába is tökéletesen beillik. Magas rosttartalma folyamatos energiát biztosít, ezzel nem növeli meg hirtelen a vércukorszintet, hanem szinten tudja tartani azt, tehát fogyasztása után néhány órán át biztosan nem leszünk éhesek. Ideális reggeli alapanyag például egy kis natúr joghurttal, gyümölccsel, magvakkal, mazsolával. Mindenképpen a natúr fajtát érdemes választani, mert az ízesített, cukrozott félék agyoncsapják a diétánkat, egekbe emelik a vércukorszintet, így aztán gyorsan meg is éhezünk utánuk!

3. Vérnarancs

Magas antioxidáns tartalma kétség kívül segít nem csak a télen aktuális betegségek megelőzésében, hanem a nem kívánatos felszedett kilók ellen is! Ha tehetjük, lehetőleg friss gyümölcs és ne gyümölcslé formájában használjuk. Érdemes húsával együtt fogyasztani, ugyanis apró rostjai segítik elő igazán a fogyásunkat.

Még nincs vége. LAPOZZ!