Sportolás szempontjából a nyár az év legjobb időszaka, hiszen ekkor aktívabbak vagyunk és a szuper időnek köszönhetően végre kiszabadulhatunk a konditeremből. Ősszel azonban a hűvösebb levegő és a rövidebb nappalok lekorlátozzák a sportolási lehetőségeket, aminek következtében a nyári rutinnak is hajlamosak vagyunk búcsút inteni. Nem is csoda, hiszen sokkal nehezebb kora reggel a hidegben elindulni dolgozni és este, sötétedésnél még elmenni edzeni… Nehéz ilyenkor is megtartani a nyári sportolási szokásainkat, DE nem lehetetlen! Mutatunk néhány tippet, hogy lásd, ősszel is könnyen fitten tarthatod magad.

Ezeket tartsd be ősszel, ha fogyni szeretnél!

7. Keress egy közeli konditermet

Az idő egyre hidegebb lesz, ahogyan közeledik a tél, így sokkal inkább csábít, hogy ne kint, a hidegben edzünk. Természetesen nem kell télen a mínuszokban szenvedni, ilyenkor a legjobb, ha eltervezed, hogy hogyan folytasd a megszokott rutinod otthon vagy az edzőteremben. Ha egy bevált edzéstervet állítottál össze nyáron, nem kell feladnod a hideg idő miatt, hiszen az edzőteremben a lehetőségeid adottak hozzá. Szinte mindegyikben található futópad, így nincs más dolgod, mint keresni egy konditermet, így a hidegebb téli napokon sem kell felhagyni a jó szokásoddal.

TIPP: Szuper, extra intenzív zsírégető gyakorlatok – akár futás előtt is

6. Egyél megfelelően

Télen hajlamosak vagyunk egészségtelenebb életmódot folytatni, így van ez az étkezéssel is. Kevesebb zöldséget és gyümölcsöt fogyasztunk, azonban fontos tisztázni, hogy az egészséges élet és diéta, valamint a hatékony alakformálás alapja a megfelelő táplálkozás.

Ha nincs időd elkészíteni magadnak az ételeidet, könnyítsd meg a dolgod és rendelj a Metodic-tól, ahol laktózmentes, gluténmentes és cukormentes ételek tárházát találod. Az anyagcsere-típusod megismerésével Te is megtudod, hogy számodra milyen ételeket ajánlott fogyasztani, hogy fittebb és energikusabb légy! Itt találod a részleteket!