Az ember, ha fogyni vágyik, sok okosságot hall innen-onnan, esetleg utána néz, gyűjti az infókat, mit hogyan kellene csinálni. Akad azonban néhány tévhit, amiket nem árt eloszlatni!

1. Létezik célzott zsírcsökkentés

Olyan sokszor hallhatjuk, hogy „én csak a hasamról szeretnék fogyni”, „az integető hájamat szeretném eltüntetni” vagy „a belső combjaimat akarom lefogyasztani” és a többi! El kell, hogy keserítselek! Célzott zsírégetés nem létezik! Ennek ellenére emberek ezrei végeznek naponta több száz felülést annak érdekében, hogy a hasi zsírpárnájukat eltüntessék. Ezekkel a gyakorlatokkal csak minimális kalóriát lehet elégetni. Ha azt érzed, hogy a nyolcvanadik felülésnél már erősen ég a hasad, az nem zsírégetést jelenti, hanem azt, hogy fárad az izom. Ha feszesebb testet szeretnél, akkor persze van értelme az ilyen és hasonló gyakorlatoknak, de a több centis zsírréteget nem fogják eltüntetni.
A hasi zsírpárnát és egyéb nem tetsző felesleget diéta és életmódváltás segítségével tudod leginkább eltüntetni. Zsírégetésed sikeressége ugyanis a konyhában kezdődik, mivel 70%-ban az étkezésen áll vagy bukik a mutatvány!

2. Több zsírt égetek el, ha jobban izzadok

Az, hogy mennyire izzadsz, egyrészt függ az edzésed intenzitásától, másrészt pedig legfőképp egyén függő. Aki izzadékony, azt lehet, már a terembe lépve kiveri a víz, míg másnak talán 20 perc kocogás után gördül le az első csepp a homlokán. Meleg ruhában végzett edzés során természetesen hamarabb megizzad az ember, s bár ez valóban gyors súlycsökkenéshez vezet, viszont az elvesztett súly nem más, mint víz. Ezt pedig edzés után mindenképp érdemes pótolni!