8. Répa

A répa ugyan édesebb ízű, mégis helyettesítheti az édesburgonyát köretként, de gyümölcsökkel turmixolva és önmagában is szuper rost- és antioxidáns-forrás.

7. Csirkecomb

A nyúzott, csontozott csirkecomb csak 5 kalóriával tartalmaz többet, mint a -mell, ám gyakran jóval olcsóbb. Inkább bőr nélkül használd. Ha otthon csontozod ki, sokszor még többet spórolsz.

6. Vörös vesebab

Edamame és fekete bab helyett a vörös vesebab is megteszi, melyben sok-sok fehérje és rost található, így laktató saláta, köret lehet belőle.

5. Szezonális gyümölcsök

Az avokádó és a banán nagy hangsúlyt kapnak, de ez nem jelenti azt, hogy a többi gyümölccsel gond van. Az alma tökéletes és olcsó választás, de szezonális, friss dolgokkal sem nyúlsz mellé.

Még van 1 oldal, ne hagyd ki! LAPOZZ!