Már sokszor hallhattad, hogy nem elég, ha csakis far- és comizom erősítő gyakorlatokat végzel, hiába azok a legproblémásabb területek. Muszáj odafigyelned, hogy egyenletesen megdolgoztasd az egész testedet. Lássunk most 3 szuper gyakorlatot a szép hátizmok eléréséért, amit BJ Gaddour mutat be.

Hátizom erősítés, hatékonyan

Egy széles, kidolgozott, V-alakú hát a testépítők egyik legfeltűnőbb védjegye. A kidolgozott hátizom nem csupán esztétikai szempontból elvárt, hanem általában véve fontos szerepe van a sérülések megelőzésében és a gerinc egészségének megőrzésében. Az egészséges tartáshoz a törzsizmok fejlesztése is nagyon fontos, nem szabad elhanyagolni sem a férfiaknak, sem pedig a hölgyeknek.

A törzsizmok erősítéséhez ITT találtok 5 nagyon jó gyakorlatot, amiket érdemes rendszeresen végeznetek!

Elsősorban nem a V-alakú hát a cél, hanem a szép forma, egészséges tartás és gerincünk egészsége. A következő videóban láthattok 3 szuper gyakorlatot, amikkel nagyon jól formálhatjátok a hátizmaitokat. (Következő oldalon)