8 dolog, amivel jó, ha tisztában vagy – Személyi edzők meséltek tapasztalataikról

máj. 08 | 4. oldal - fitnesslife.hu

 

7
TERVEZD MEG, HOGY HOGYAN FOG VÉGZŐDNI A FOGYÁSOD

 

Az egyik leggyakoribb hiba, hogy a kliensek nem tervezik meg, mi lesz akkor, ha elérték a kívánt testsúlyt, hogyan is fogják megtartani azt, mi lesz velük a jövőben. Nem szabad abba a hibába esni, hogy megtartod azt az étrendet, amit a fogyásod alatt csináltál. Nem ugyanaz kell a szervezetednek súlymegtartáshoz, mint súlyvesztéshez. Hidd el, nem az a nehéz, hogy leadd azokat a kilókat, hanem hogy meg is tartsd az elért formát. Ha sikerült lefogynod, ne hidd azt, hogy ezzel vége, tartsd is meg legalább egy hónapig. Hogyan is kivitelezd mindezt? Szépen lassan fokozatosan adj hozzá még több ételt az étrendedhez. Tapasztald ki, hogy mi az, ami még működhet ahhoz, hogy megtartsd a súlyod.

 

8
A LEGJOBB AZ, HA EGYÁLTALÁN NEM CÉLOD A FOGYÁS
 

Most biztos néztél egy nagyot. Hogyan is NE ez lenne a célod, ha már edzel?! Pedig könnyű a válasz. Ha inkább arra törekszel, hogy lefuss egy maratont, hogy minél több emelést tudj megcsinálni egy adott súllyal, vagy hogy 30 napon keresztül egyszer se ess bűnbe és tarts csalónapot, a fogyás csak mellékesként jönni fog magától. Ha sportolóként állsz hozzá, hamar belőled is sportoló válhat!

Ha tetszett a cikk, oszd meg az ismerőseiddel!

Ez is érdekelhet: