8 étel, amivel megszabadulhatsz az úszógumitól

aug. 10 | 1. oldal - fitnesslife.hu

A CNN-en megjelent cikk szerzője, David Zinczenko egész életében küzdött a pluszkilókkal. 14 éves korában öröklött hajlam miatt már 100 kiló fölött volt a testsúlya. A szintén nagyon elhízott apja 52 évesen elhunyt, ekkor döntötte el Zinczenko, hogy mindenképpen megszabadul a súlyfeleslegétől. Rengeteget edzett, maratonfutóvá vált, és kipróbált mindenféle diétát, amit csak lehetett. Saját fejlesztésű fogyókúrás, egészségmegőrző programját Zéró hasnak nevezte el, ebből szemezgetünk.

 

8 étel, amivel megszabadulhatsz az úszógumitól

8. A babfélék, rizs, zabfélék rostokban gazdagok, és csökkentik a diabétesz kialakulásért felelős gének hatását. A zabkása gyümölccsel kiegészítve kiváló reggeli is

 

7. Az olyan fűszerek, mint a fahéj, a gyömbér, sőt még a magas kakaótartalmú csokoládé is (nem ipari mennyiségben, természetesen) csökkenti a gyulladást és megtámadják a zsírok elraktározásáért felelős géneket

 

6. A tojásokban megtalálható a kolin nevű tápanyag, amely egyebek mellett semlegesíti azokat a géneket, amelyek felelősek a belekben lerakodó zsír felhalmozásáért 

 

5. Az olívaolaj nagyon hatékonyan csökkenti az éhségérzetet, ezért érdemes használni

A legtöbben most ezt olvassák:

Legtöbben szinte kétszer annyi időt töltenek az irodában ücsörögve, mint otthon vagy kint a friss levegőn! Az állandó ülőmunka természetesen

A cikk a következő oldalon folytatódik:

Ez is érdekelhet: