Az eredményes fogyókúra pszcihológiája

nov. 21 | 1. oldal - fitnesslife.hu

Hogyan lesz a fogyókra sikeres? Jack Nicholson szerint leszokni a dohányzásról a világ legegyszerűbb dolga. Neki már vagy 50-szer sikerült. Hasonló a helyzet a fogyókúrával: majdnem mindenki próbálta  már és majdnem ugyanannyian bele is buktak. Mindenki hallott a jojó-effektusról: lefogysz valamennyit, aztán leállsz a sanyargatósdival, jól bekajálsz, és két-három nap vagy egy hét múlva ugyanott vagy, ahonnan indultál, ha nem vagy még kövérebb.

És az is biztos, hogy még rosszabbul érzed magad. Ezen szeretnék most segíteni, hogy hogyan csinálj végig egy fogyókúrát, anélkül hogy feladnád  félidőben vagy még azelőtt.

Határozd meg a célodat a fogyással kapcsolatban!

Mielőtt bármibe belevágsz, ezt kell tisztáznod magaddal, magadban: Amikor egyedül vagy, ülj le az asztalhoz, és vegyél elő egy üres füzetet. Amúgy is szükséged lesz egyre, amiben a diétád bevásárlólistája van, akár használhatod ugyanazt, legyen egy fogyókúra naplód. Kapcsold ki a tv-t, és figyelj magadra.

Válaszolj erre őszintén: Mit akarsz elérni?

• Lefogyni?

• Vagy konkrétabban: fogyás hasról?

• Csinosabb lenni?

• Magabiztosabb?

• Erősebb és mozgékonyabb?

• Kockahasat

• Hordani végre a bikinit, nem törülközőbe csavarva vészelni át a nyarat?

Legyél őszinte magadhoz, legalább ez egyszer. Mi az, amit igazán szeretnél? 

Írd le a válaszokat, egymás alá, hogy papíron is lásd.

Ha ezekkel megvagy, akkor egy még fontosabb kérdésre szeretném, ha válaszolnál. Nem nekem, magadnak. Fogd a papírt és minden egyes sorba, minden cél mellé írd oda a választ erre a kérdésre:

Lapozz.

A cikk a következő oldalon folytatódik:

Ez is érdekelhet: