Ezért vagy farkaséhes edzés után

máj. 04 | 1. oldal - fitnesslife.hu

Tudtad, hogy közvetlenül edzés után agyad nem engedi, hogy éhséget érezz? Megmondjuk, miért van ez és mi történik ezek után a szervezetedben.

Ezt a jelenséget a kutatók „sportanorexiának” (anorexia athletica) nevezik. Az ilyen éhségtelenség a testmozgás befejezése után 30–240 percen át tarthat – hangsúlyozza dr. Heather Leidy, a Purdue Egyetem táplálkozáskutatója.

Az edzés fokozza a test hőtermelését (vagyis az anyagcserét), a vér így az emésztőrendszerből a test más részeibe kerül, ahol nagyobb szükség van rá.

Akkor mégis miért tör rád a farkaséhség edzés után?

Két okból: egyesek kényszert éreznek az evésre, mert az agyuk arra ösztönzi őket, hogy pótolják az elhasznált energiát. Ezt hívják homeosztatikus evésnek.
Mások élvezetből vagy az érzelmeik kordában tartása miatt esznek. Ez a hedonikus evés.

A kettő közötti különbség ismerete segít elérni, hogy az üzemanyagkészletek feltöltése inkább elősegítse, mintsem gátolja a fogyást.

 

 

Ha tetszett a cikk, oszd meg az ismerőseiddel!

Ez is érdekelhet: