Mikor hagyd abba?

A túlevési fázisban nem kell önuralmat gyakorolnod és a bűntudatot sem kell érezned, ha három tányér után szednél még egyszer. Az átállási időszak során ösztönösen rá fogsz érezni, mennyit kell enned, de alapszabályként akkor fejezd be az evést, ha már sokkal szomjasabbnak érzed magad, mint éhesnek.

Prof. Dr. Halmy László, a MET (Magyar Elhízástudományi Társaság) elnöke elmondta: „Tévhit, hogy sokat kell reggelizni, az „úgy reggelizzünk, mint egy király” elv már régen megbukott. Ehelyett – különösen a szénhidrátfogyasztás szempontjából – koldusként kell reggelizni.”

Tűnjön bármennyire is furcsának, ellentmondásosnak, már számos egészség-szakértő, kutató, bajnok, sportoló, katonák, rendőrök és tűzoltók bólintottak már erre a módszerre.

Aki nagyon szeret enni – ahogy én is – annak mindenképpen ki kell próbálnia. Egész nap csak zöldséget, gyümölcsöt eszel, de nem is baj, mert végzed a dolgod, csinálod a feladataidat, szaladgálsz erre-arra, ügyeket intézel és mire hazaérsz, jöhet a lakoma. Én imádom!

Forrás: harcosoketrendje.hu