A legfrissebb kutatásokból kiderül, hogy a szív- és érrendszeri betegségek kétszer nagyobb eséllyel kopogtatnak az ajtaján, akik inkább tévézéssel, vagy más, kevésbé aktív tevékenységekkel töltik az összes szabadidejüket, mint azokén, akik a pihenés mellett időt szánnak a testmozgásra is.

Normál vérnyomás 

A rendszeres mozgás rugalmasan tartja az erek falát, melynek következménye, hogy a vérnyomás is normalizálódik. A szakértők szerint akkor érheted el ezt az eredményt, ha gyakran, legalább egy héten 3x-4x sportolsz, ehhez elegendő közepes intenzitással edzened. 

Jutalmad: a magas vérnyomás kialakulásának kockázata 35%-al csökken. 

Gyorsuló anyagcsere

Az edzés nemcsak a mozgás időtartama alatt éget kalóriát. Ha rendszeresen ráveszed magad, megváltoznak az anyagcsere-folyamatok, tehát idővel gyorsabban égeted a kalóriákat és kevesebb energiát raktároz zsírként a szervezeted. Amikor diétázol, vizet és izmot is veszíthetsz, de a sport révén izomzatod erősítésével biztosan égetsz zsírt is. 

Jutalmad:  még kevesebb felesleg.